무릎 통증 및 치료 옵션

무릎 통증 및 치료 옵션

안녕하세요.

 

WOOSFILMS입니다.

 

무릎 통증은 매우 흔한 일 일수 있습니다. 무릎 통증의 많은 원인이 종종 치료가 가능하지만 불쾌하고 짜증스러운 단점이 있습니다. 오늘도 무릎 통증으로 고생하시는 분들의 빠른 쾌유를 빌며 포스팅을 이어가도록 합니다.

무릎은 세 개의 뼈로 구성되는 복잡한 구조입니다. 대퇴골의 하부, 정강이의 상부 및 무릎을 덮고 있는 슬개골이 있으며 여기에 무릎을 튼튼하게 하고 안정시키기 위해 무릎뼈 아래와 위 뼈 사이에 연골이 있으며 이들 뼈를 묶는 강한 인대와 힘줄이 함께 무릎을 고정시키고 있습니다. 이러한 단단한 구조를 가지고 있음에도 나이가 들어감에 따라 오랜 기간 사용하거나 혹은 강한 운동 등으로 인하여 무릎의 구조에 영향을 미치는 손상 또는 질병은 통증을 유발할 수 있습니다.

 

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가장 흔한 무릎 통증의 경우 일반적으로 나타나는 원인은 아래와 같습니다.

무릎 관절염

무릎 관절에 영향을 미치는 관절염에는 여러 가지 유형이 있으며, 가장 흔한 관절염은 류마티스 관절염입니다.

무릎 골관절염은 무릎 연골의 "마모"결과로 발생하며 50 세 이상의 사람들에게 더 흔하게 나타납니다. 저도 여기에 속하는 나이가 되었습니다. @@ 연골이 악화됨에 따라 통증이 발생하며 종종 무릎으로 악화되며 찌르는듯한 통증이 점차적으로 증가합니다. 끊임없는 묵직한 통증으로의 일상생활 속에서 움직임에 부담이 될 수 있습니다. 

 
류마티스 관절염은 사람의 면역 체계가 신체의 여러 관절을 공격하는 자가 면역 질환에 속합니다. 슬개골에 통증, 부기, 발적 및 따뜻함이 발생할 수 있습니다. 통증 부위를 만져보면 금세 알 수 있습니다. 골관절염과 달리 류마티스 관절염의 무릎 통증은 활동에 따라 개선되는 경향이 있습니다.

 

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찢어진 무릎 연골 (Meniscus)

두 개의 "C"자 모양의 연골 조각(menisci라고 함)이 대퇴골과 정강이 뼈 사이에 있습니다. 반월상 연골의 찢어짐은 무릎 통증의 일반적인 원인이며 연골이 나이가 들수록 약해져 찢어지기 쉽기 때문에 중, 장년층에서 자주 발생할 수 있습니다.

통증 이외에도, 반월상 연골이 있는 사람은 처음에 파열이 생길 때 "딱"하는 소리를 들을 수 있습니다. 그런 다음 무릎을 움직이기 어렵게 되고, 무릎 강성과 부종이 점진적으로 나타납니다.



슬개골 건염 및 파열

슬개골 건염은 슬개골 힘줄에 나타나는 염증을 말합니다. 이는 슬개골을 상단의 대퇴부 뼈에 연결하는 큰 힘줄입니다. 슬개골 건염은 잦은 달리기와 점프가 필요한 스포츠나 활동을 하는 사람들에게 가장 흔합니다. 종종 이 상태의 사람들은 활동에 따라 경직될 수 있는 둔한 통증을 보입니다.

어떤 경우에는 슬개골이 약해져 찢어질 가능성도 있습니다. 슬개골 힘줄이 심한 통증, 무릎 부종, 찢어 지거나 터지는 느낌을 유발합니다. 파열의 정도에 따라 슬개골 부분이 움푹 들어간 것처럼 보이며 걷기 어려운 상태가 될 수 있습니다.

 

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슬개골 대퇴부 통증 증후군

청소년과 젊은 층에서 가장 많이 발생하며 달리기, 쪼그리고 앉기, 계단 오르기와 같이 무릎에 스트레스를 주는 격렬한 외부 활동으로 인해 발생하는 경우가 태반입니다.

이 통증은 슬개골 아래에 둔하고 아프고 통증을 유발하며 때로는 연골이 아프다라고도 합니다. 결국 이 상태가 되면 슬개골 뒤의 연골이 연화되어 마모되기 시작했음을 의미합니다. 비정상적으로 무릎을 움직이는 운동 등이나 행동(인라인 스케이팅 시 무릎 꺾기가 수반되는 움직임)도 이 상태를 유발하거나 원인이 될 수 있습니다.

무릎을 자주 구부리거나 장시간 앉아야 하는 활동(예 : 책상에서 일하는 것)으로 인해 악화되기도 하며 계단을 올라갈 때 무릎에 튀는듯한 소리가 날 수도 있습니다. 이 증후군에서는 외관 상으로 보이는 무릎 부기 및 움직임 저하가 거의 나타나지 않습니다.

베이커의 낭종

베이커 낭종은 무릎 관절의 뒤쪽에 부종과 같은 것이 생길 수 있으며 반월상 연골 파열이 생길 수 있으며 무릎의 강성과 팽창 등이 눈에 보일 정도로 부어오를 수 있습니다.

슬개골 활액낭염

활액낭(액체가 채워진 주머니)은 슬개골 바로 위에 있습니다. 슬개골에 염증이 생길 때 활액낭염은 자주 무릎을 꿇고 일을 하는 사람들에게서 자주 발생합니다.

덜 일반적으로 감염, 통풍, 류마티스 관절염 또는 무릎에 직접적인 타격이 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 무릎이 움직일 때만 또는 통증이 있는 ​​부위를 만질 때 경미하게 아픈 무릎 통증 외에, 일반적으로 무릎 슬개골 쪽에 대한 빠른 붓기가 발생합니다.

Iliotibial Band 증후군

Iliotibial 밴드 증후군은 허벅지 외부를 따라 진행되는 섬유질의 두꺼운 부분인 iliotibial 밴드의 염증을 말합니다. Iliotibial 밴드 염증은 일반적으로 과도한 달리기, 특히 마라톤을 하는 사람들에게서 주로 발생하며 무릎 관절 외부에 통증을 유발합니다. 때로는 통증이 허벅지를 통해 엉덩이까지 퍼집니다.

무릎 통증의 진단 방법

 
무릎 통증이 무릎에서 비롯된 것이 분명해 보일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때로는 허리, 관절 또는 엉덩이의 문제가 무릎 통증을 나타낼 수 있습니다.

예를 들어, 무릎이 아닌 곳의 통증으로 인해 무릎이 부드럽게 움직이지 않는 경우가 있을 수 있으며, 무릎 부종이 없으면서 무릎이 정상적인 운동 범위를 갖는 상태일 수 있습니다.

 



치료
무릎 통증에 대한 몇 가지 일반적인 치료가 있지만 모든 치료가 모든 사람의 상태에 적합한 것은 아닙니다.

1. 우선적으로 자기 관리 전략을 수행하시는 것이 좋습니다.


무릎 통증에 대한 많은 초기 치료법은 간단하고 간단하며 집에서 할 수 있습니다.

- 충분히 쉬어 주세요.

무릎 통증을 유발하는 가장 일반적인 상태에 대한 첫 번째 치료법은 관절을 일시적으로 휴식시켜 즉각적인 염증을 진정시키는 것입니다. 때때로, 이것은 무릎 통증을 완화시키는 데 필요한 유일한 단계입니다.

- 얼음팩을 이용하세요.

휴식 외에도 차가운 젤 팩 , 얼음주머니를 무릎에 올려놓는 것이 무릎 통증 치료에 가장 일반적으로 사용되는 치료법입니다. 얼음을 피부에 직접 15 ~ 20 분 동안 (하루에 여러 번) 올려놓지 않도록 해야 합니다.

- 무릎 보호대를 착용하세요.

통증 완화를 위해 무릎 보호대(지지대)를 착용할 수 있습니다. 예를 들어, 슬개골 건염의 경우, 지지 테이핑 및 슬개골 보호대를 하면 좋습니다. 

- 물리치료


물리치료는 거의 모든 정형외과 질환에 대한 치료의 매우 중요한 측면입니다. 물리 치료사는 다른 기술을 사용하여 힘을 높이고 이동성을 회복하며 환자를 부상 전 활동 수준으로 되돌릴 수 있습니다.

무릎 강화 프로그램 중 하나는 대퇴사두근, 햄스트링, 내외 허벅지 근육 및 엉덩이를 포함하여 무릎을 지지하는 근육의 스트레칭과 강화를 하는 것입니다.

 


약물 치료는 종종 통증 완화뿐만 아니라 근본적인 무릎 문제의 치료에도 도움이 됩니다.

- NSAID 약물투여

비스테로이드성 항염증 약물은, 특히 관절염, 활액낭염, 그리고 건염 등의 문제로 인한 무릎 통증 환자를 위해 가장 흔히 처방되는 약물 중 일부입니다.

- 주사맞기

휴식, 얼음, NSAID 복용과 같은 보수 요법에도 불구하고 통증이나 부기가 지속되는 경우 무릎 염증을 치료하는 강력한 약물인 코르티손을 주사할 수 있습니다.

코르티손 주사를 보장할 수 있는 무릎 상태의 예는 무릎 관절염이다. 코르티손은 부작용을 일으킬 수 있는 강력한 약물이므로 주사는 드물게 사용해야 합니다.

- 수술은 최후의 수단

 
수술은 일반적으로 다음과 같은 특정 진단을 위해 예약됩니다.

특정 유형의 인대 부상 또는 무릎 탈구
특정 무릎 골절
외과 적 배액이 필요한 특정 감염된 무릎 관절
무릎 관절염의 일부 고급 사례


미리 예방 하기


골관절염과 같이 무릎 부상을 예방하고 만성 무릎 상태의 진행을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

과체중 또는 비만인 경우 체중 감량
대퇴사 두 근과 햄스트링 근육 강화 및 스트레칭
수영이나 사이클링과 같이 무릎에 스트레스를 줄이면서 근육을 강화하는 충격이 적은 유산소 운동을 하십시오.
무릎을 꿇고 작업하는 경우 무릎 패드를 착용하는 것이 좋습니다. 

 

언제 어디서나 튼튼한 무릎으로 즐거운 운동을 하시길 바랍니다. ^^*

 

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