낮 기온이 10도까지 오르고 저녁엔 2도까지 떨어지고...인라인 지상훈련하기 좋은 날

낮 기온이 10도까지 오르고 저녁엔 2도까지 떨어지고...인라인 지상훈련하기 좋은 날

안녕하세요.

 

WOOSFILMS입니다.

 

낮부터 따스한 기운이 감돌고 마치 겨울지나 봄이 온것 같은 느낌이랄까?  

 

아님 여름이 지나며 다가오던 가을의  느낌이랄까?

암튼 겨울 날씨 답지않게 푸근한 기운이 돌고 있다는것은  오늘을 지낸 분들은 모두 느꼈을 것입니다.

 

연초가 되고부터 회사에서는 지난해 업무에 대한 평가가 진행중이고 올해 연봉에 영향을 미칠 수 있는 성과를 기록 하느라 모두들 정신이 없는 하루 였습니다.  

내가 오너가 아닌 이상 이런 사슬의 굴레를 벗어나기란 도저히 어려운 것이 현실입니다.

 

어찌됐건 자신의 인생이기에 지금 내가 속해있는 공간 위치에서 최선을 다해 살아가는 것이 의미있는 삶이 될 것입니다.

 

아마도 이번 주말까지는 느슨한 날씨 덕에 업무의 스트레스를 과감히 날려 버리기에 좋을 것 같습니다.

 

운동을 돌기전에 애플워치에서 달리기 모드로 전환하여 스타트를 눌러 줍니다.

 

 

간단하게 3km 정도를 달리고 나면 아무리 천천히 뛴다해도 약간의 땀이 베어나는 것은 어쩔 수가 없습니다. 

 

운동장에서는 축구를 배우는 아이들과 공을 차는 학생들, 그리고 축구를 배우는 성인들도 보입니다.

 

어린 친구들만 축구를 배우는지 알았는데 나이가 꽤 있는 분들도 축구를 열심히 배우고 있더군요. 

 

아마도 조기 축구에서 상당한 느낌을 받았나 봅니다.

 

 

뭐든 열심히 하는 것은 좋다고 생각합니다. 

 

그러면에서 저도 열심히.....@@ .

 

인라인 멤버들 중에는 운동하러 나오시는 분이 많지 않아서 

 

오늘은 둘이서 진행을 하였습니다.

 

지상훈련 프로그램.

 

1. 쿠션 100

 

2. 중심이동 30

 

3. 외발 쿠션 25X2

 

4. 버티기 1

 

5. 런지 60

 

7. 쿠션 100

 

8. 중심이동 30

 

9.외발쿠션 25X2

 

10. 버티기 1

 

11. 런지 60

 

위와 같이 진행하였습니다.

 

 

따로 트랙에서의 지속주는 진행 하지 않았습니다.

 

겨울동안 꾸준히 감 떨어지지 않을만큼 지상훈련을 하여 주는 것이

 

봄이 오면 훨씬 수월 해 지는 것을 알기에 조금씩이라도 매일같이 진행합니다.

 

날 추운날은 어쩔 수 없지만 날이 좋은날은 운동을 빼 먹지 않도록 합니다.

 

 

이 글을 공유하기

댓글(1)

Designed by JB FACTORY