지긋지긋한 편두통을 해결하는 지압 점

지긋지긋한 편두통을 해결하는 지압 점

안녕하세요.

 

WOOSFILMS입니다.

 

우리 몸에는 두통을 완화시키는 것으로 잘 알려진 지압 점이 몇군데 있습니다.

그곳의 위치와 지압 방법을 알아보고 평상시에도 자주 지압을 해 주시면 좋겠습니다. 일상의 피곤함에서 오는 다양한 두통에 도움이 될것입니다. 

 

1. 엄지와 집게 손가락 사이(유니온 밸리)

출처 : https://mayabenattar.com/self-acupressure-for-anxiety/

이 지점은 엄지와 검지 사이에 있습니다. 두통을 치료 하려면 반대쪽 손의 엄지와 검지를 사용하여 이 부위를 10 초 동안 비비면서 눌러주는데 너무 아프게는 하지 마십시오.

반대 손도 같은 방법으로 이 과정을 반복해 주세요. 이 부분을 지압으로 눌러주면 머리와 목의 긴장을 완화시키는 것으로 여겨집니다. 긴장은 종종 두통과 관련이 있습니다. 하루하루의 생활이 긴장의 연속입니다. 이제는 두통을 해결하기 위해서라도 긴장을 관리 할 수 있어야 합니다. 

 

2. 두 눈 사이의 미간 부분

출처 : https://emergetulsa.com/sinus-allergy-massage-treatment/

이곳은 눈썹 사이의 미간 부분으로 두통을 치료하려면 두 손가락으로 양쪽에서 세게 눌러주면 됩니다. 시간은 약 10 초간 눌러 주세요. 그리고 천천히 손을 풀어주고 이 과정을 10회 반복 하시면 됩니다. 이 지압 점을 눌러주면 눈의 피로와 부비동 통증 또는 두개내 압력으로 인한 두통을 완화 할 수 있습니다.

 

3. 뒤 목덜미 양쪽 지압

출처 : https://elmedicointeractivo.com/la-autodispensacion-de-analgesicos-se-perfila-como-el-mejor-control-del-dolor-tras-una-operacion/

지압 지점은 머리털이 끝나는 뒷목 양쪽 부분입니다. 두 개의 수직 목 근육 사이로 내려오면서 속이 빈 공간으로 두개골의 아래쪽에 위치한 부분이며 뒷목을 잡고 쓰러지는 상황에서 잡는 부분이기도 합니다. 이곳을 지압 하려면 두 손의 검지와 가운데 손가락을 양쪽에서 이 지압 점에 놓습니다. 10 초 동안 양쪽을 한 번에 단단히 누른 다음 손을 떼고를 반복하십시오. 이러한 압박 부위에 딱딱한 물건으로 접촉을 가하면 목의 긴장으로 인한 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 나무 목 배게를 베고 목을 좌우로 천천히 돌려 주어도 좋습니다.

 

4. 양쪽 어깨 날개 윗부분

출처 : https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/her-sabah-boyun-agrisi-ile-uyaniyorum-neden-41413287

어깨의 지압 포인트는 어깨 쪽으로 목선이 끝나는 부분입니다. 이곳의 지압은 반대편 손의 집게, 중지, 약지 손가락을 사용하여 1 분 동안 강하게 꾹꾹 눌러 주시면 좋습니다. 그런 다음 반대쪽에도 같은 방법으로 반복하시면 됩니다. 이곳을 자주 지압하면 어깨와 목의 뻣뻣함을 완화 시키고 목 통증으로 인한 두통도 예방할 수 있습니다.

 

두통의 원인이 다양하긴 하지만 질병이 아닌 경우도 많으니 평소에 긴장되어 있는 우리 몸의 일부를 자주 풀어주는 시간을 할애 해야 하겠습니다.

 

건강한 몸으로 열심히 운동 할 수 있기를 바랍니다.

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