스쿼트1000개 끝까지 따라 해보기

스쿼트1000개 끝까지 따라 해보기

'인생은 뭐든 시작하지 않으면 아무것도 할 수 없다'

안녕하세요.

 

WOOSFILMS입니다.

 

스쿼트 1000개 그냥 해보면? 어떤 느낌인지 아시는 분?

사실 "스쿼트1000개"를 그냥 한 번에 할 수 없습니다.

 

 

일반인들은.....

여기서 일반인이란 "평온 공연하게 운동하고는 거리가 있고 일상적인 생활로만 수십 년을 살아온 분"들을 뜻합니다.

만약! 이렇다 싶음 스쿼트 50개도 사실 힘들죠.

그러나 운동을 조금이라도 하신 분들이라면 그래도 100개, 200개 정도 그 이상을 도전하며 하체의 힘을 키우기도 합니다.

 

 

그렇다손치더라도 "스쿼트1000개"를 하루아침에 할 수는 없습니다.

뭐, 스쿼트의 자세를 정하지 않고 마음대로 어떤자세를 취하고 하더라도 말이죠.

(참고 : 아래 그림의 자세는 스케이트를 타는 자세에서의 스쿼트 훈련입니다.)

제가 해 본바로는,

경험에 의해 스쿼트500개, 600개를 하기 까지가 힘이 들었던 기억이 납니다.

 

그 시간이 지나면 사실 어렵다는 것보다는 시간과의 싸움(?)이 더 힘이듭니다.

"스쿼트1000개"를 한다면 시간이 약 40분 정도 걸립니다.

그러니 이 시간을 할애하며 스쿼트만 하는 것이 만만치 않다는 것이죠.

그래서 오히려 중량을 높여가며 스쿼트의 시간을 단축하는 것이 효율적인 접근법이 됩니다.

그래서 지금은 약 20kg의 중량을 허리에 올려놓고 스쿼트를 진행합니다.(양발, 한발)

하체 운동을 열심히 해 걸음 걸음이 힘찬 몸을 만들어 가는 것! 삶의 즐거움입니다.

오늘도 운동하는 모든 분들 화이팅!입니다.

 

(그림은 스케이트를 타는 자세로 진행합니다)

 

 

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