수면 무 호흡증이라면 방치하지 마시고 이렇게 해봐요.

수면 무 호흡증이라면 방치하지 마시고 이렇게 해봐요.

수면 무호흡증은 우리나라뿐만이 아니라 전 세계인에게 영향을 미치는 아주 흔한 질환입니다. 잠자는 동안에 반복적으로 호흡을 멈추는 만성 호흡 장애는 상부 기도의 부분적 또는 전체적인 폐쇄 (또는 붕괴)로 인한 것일 수 있으며, 일반적으로 혀의 기저부와 입천장이 서로 닿으면 나타나는 증상입니다.

 

또한 수면 무호흡증은 호흡을 시작하라고 명령을 내리는 뇌간 신호가 막혀서 발생할 수도 있습니다. 이러한 무호흡 증상은 10 초 이상 지속될 수 있으며 동시에 자는 동안 수백 번 발생할 수도 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 사람은 큰 코골이, 짧은 호흡 정지 및 간헐적인 헐떡임을 자는 동안 경험할 수 있습니다. 무호흡이 발생하는 동안 혈액의 산소 수준이 떨어지고 심박수가 증가하게 되는데 이때 깨어나서 정상적인 호흡을 다시 시작하면 금세 중단됩니다. 하지만 우리 주변의 많은 코골이들은 스스로 깨어나는 것을 보기가 힘듭니다. 그래서 아슬아슬한 순간순간을 옆 사람이 느끼게 되는 경우가 많습니다.

 

수면 무호흡증이 발생하면 수면의 질, 낮 시간 동안의 신체적 기능 및 전반적인 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

수면 무호흡증은 수면 중 호흡을 멈추게 하는 모든 장애를 포함하는 일반적인 용어로 이야기됩니다. 수면 무호흡증은 모든 연령대의 사람에게서  나타날 수 있지만 유병률은 40세 이상의 중년들에게서 증가합니다.

다음과 같은 세 가지 주요 유형의 수면 무호흡증이 있습니다.

 

1. 폐쇄성 수면 무호흡증

2. 중앙 수면 무호흡증

3. 복잡한 수면 무호흡증

 

수면 무호흡증이 수면 중 호흡 곤란을 유발할 수 있는 유일한 원인은 아닙니다. 호흡을 하면서 나타나는 코골이나  Catathrenia (수면 신음) 또는 상기도 저항 증후군(UARS)과 같이 여전히 문제가 될 수 있는 몇 가지 수면 호흡과 관련된 다른 문제가 있습니다.  폐 기능은 폐 질환으로 인해 손상될 경우 수면 중에 산소 수준이 낮아질 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다, 이것은 또 다른 영역으로 치료를 필요로 하겠지만 요즘 나오는 애플 워치를 이용하여 산소 포화도를 체크하여 예방하는 것도 한 가지 방법이 될 수도 있겠습니다.

 

수면 무호흡 증상 장애는 전형적인 호흡 정지 외에도 다른 많은 일반적인 증상이 있습니다.

 

시끄럽고 만성적 인 코골이

수면 중 질식 또는 헐떡임

목격된 수면 중 호흡 중단

소변을 보기 위해 자주 깨어남 ( 야뇨증 )

치아가 갈리거나 할 수 있음

깨어났을 때 목이나 입이 건조함

야행성 심계항진 또는 심박수

식은땀

야행성 속 쓰림

잦은 야간 각성 및 불면증

주간 수면 과다

아침 두통

단기 기억 또는 학습 문제

짜증 나는 느낌

집중력이나 주의력 부족

우울증을 포함한 기분 변화

 

이러한 증상이 모두 나타나야 하는 것은 아니지만, 수면 무호흡증이 있는 경우 어린이는 성장 문제, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 및 불안한 수면과 같은 다양한 불만을 나타낼 수 있음을 기억하시는 것이 중요합니다.

 

폐쇄성 수면 무호흡증의 몇 가지 일반적인 원인이 있으며, 이러한 상황은 다음과 같은 기존 수면 무호흡증을 악화시킬 수도 있습니다.

 

과체중 또는 비만 (큰 목 크기 포함 )

비정상적인 상기도 해부학 (일탈된 중격 포함 )

약물, 약물 또는 알코올 사용

노화

엎드려 자는 자세

REM 또는 꿈꾸는 수면

흡연

 

또한 중추성 수면 무호흡증은 뇌졸중, 심부전 또는 마취제나 오피오이드 진통제 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다

 

우리 주변을 둘러보면 수면 무호흡증은 실제로 비교적 흔합니다. 나의 가족 중의 한 사람이 될 수도 있고 MT나 단합대회 때의 잠자는 시간에 옆 동료에게서 발견할 수도 있습니다. 수면 무호흡증이 시간당 5 회 이상의 무호흡 증상으로 정의된다면 일반 남성의 약 22 % 와 여성의 17 %가 수면 무호흡증을 앓게 된다고 볼 수도 있습니다.

 

수면 무호흡증의 진단은 개인의 병력과 신체검사에 따라 달라집니다. 일반적으로, 수면 무호흡증을 진단하는데 필요한 유일한 검사는 가정 수면 무호흡 검사 또는 검사 센터에서 수행되는 유인 진단 ​​수면 다원 검사입니다. 추가 테스트는 다음과 같은 일련의 표준 진단 테스트를 사용하여 수행됩니다

 

수면 다원 검사

가정 수면 무호흡증 테스트

다중 수면 대기 시간 테스트 (MSLT)

Wakefulness Test (MWT) 유지 관리

하룻밤 산소 측정

Epworth 졸음 척도

수면 로그

 

수면 무호흡증에는 여러 유형의 치료법이 있습니다. 효과를 찾기 위해 종종 다른 치료법 (또는 치료법의 조합)을 시도해야 합니다. 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

 

지속적 기도 양압 (CPAP). 치료를 원하는 대부분의 개인 환자들은 CPAP 마스크를 선택해야 하는 과정을 거치게 됩니다. 마스크는 잠자는 동안 기도를 열기 위해 가압된 공기의 흐름을 제공합니다. CPAP를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

BiPAP (Bilevel positive airway pressure). CPAP와 유사하게 BiPAP도 가끔씩 사용됩니다. 여기서 차이점은 두 가지 유형의 압축 공기가 마스크를 통해 제공된다는 것입니다.

 

턱끈 사용. 이 방법은 풍부하고 숨을 내뱉고 들어마실 때 입술이 붙는 입으로 하는 호흡을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 턱끈의 사용은 때때로 CPAP에 추가로 사용됩니다.

CPAP를 거부하는 사람들을 위해 CPAP에 대한 몇 가지 대체 치료법 이 있습니다. 여기에는 구강 기구, 위치 요법 또는 코골이 수술 등이 포함될 수 있습니다.

 

어떤 경우에는 치료에도 불구하고 과도한 주간 졸림이 지속되면 졸음을 치료하기 위해 Ritalin, Provigil 및 Nuvigil과 같은 각성제가 필요할 수 있습니다. 그래서 항상 그렇듯이 수면 장애가 있는 개인은 더 나은 수면을 위한 지침을 준수하는 것이 좋습니다.

 

수면 무호흡증과 관련된 또 다른 합병증은 아래의 예와 같이 심각한 결과를 나타낼 수도 있음을 기억하시길 바랍니다.

 

뇌졸중 또는 일시적인 허혈 발작

관상 동맥 심장 질환

심부전

불규칙한 심장 박동

심장 마비

고혈압

속 쓰림과 역류

당뇨병

발기 부전

집중력 및 기억력 문제 (치매)

우울증

급사

 

수면 무호흡증이 주는 영향이 의외로 심각해 보입니다. 자는 동안 옆 사람의 수면이 멈춘 것을 발견한다면 공포스러운 시간을 잠시라도 가지게 될 것이 뻔합니다. 귀를 가까이 대거나 언제쯤 숨을 내쉴 건지 확인하기 위해 가만히 숨 죽여 기다리기도 합니다. 내가 아는 가까운 사람이 수면 무 호흡증을 가지고 있다면 오늘 당장 병원을 예약하고 상담을 받고 치료를 하기 위한 노력을 하시는 것이 필요할 것입니다. 편안하고 안전한 밤 시간 보내시길 바랍니다. 

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