녹차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨의 효능

녹차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨의 효능

매일 아침 어떤 차를 드시고 계신가요? 잠에서 깨어나기 위해 카페인이 담뿍 들어있는 에스프레소를 내리고 있진 않은가요? 아니면, 매일같이 찾아가는 커피숍에서 아메리카 한잔을 받아 나오시지는 않은가요? 일상의 루틴 중에 차를 마시는 것도 포함되어 있습니다만, 그 차의 종류를 녹차로 바꿔 보시는 것은 어떨까요? 오늘은 녹차의 효능에 대한 이야기입니다. 녹차는 제1형 당뇨병이 있는 경우 인슐린 생산을 자극할 수 있는 것들 중 하나이며, 폴리 페놀 및 EGCG 카테킨과 같은 화합물은 제 2 형 당뇨병 환자에게 도움을 줄 수 있습니다. 녹차의 효능에 대한 아래 포스칭을 읽어 보시고 녹차 한잔 우려내어 마셔보시기 바랍니다. 

 

https://parenting.firstcry.com/articles/shed-kilos-and-get-a-flat-belly-using-green-tea/

첫번째, 인슐린 생산을 증가시킵니다

만약 제 1 형 당뇨병을 앓고 있다면 신체에서 인슐린을 생성하기가 어려워집니다. 일부 연구에 따르면 녹차는 신체가 인슐린을 생성하도록 자극하여 혈당 수치를 조절하고 방금 먹은 음식의 영양소를 에너지로 전환해줍니다.또한 녹차는 인슐린 생산에 중요한 췌장 기능을 극대화하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 녹차가 췌장 베타 세포를 손상으로부터 보호할 수 있다고 제안합니다.

 

두번째, 고혈당증에 도움이 될 수 있습니다

고혈당 (고혈당증)과 포도당 과민증이 사람들에게 당뇨병이 발생할 수 있는 주된 이유입니다. 고혈당증을 치료하지 않고 방치하면 산화 스트레스가 방출되어 당뇨병성 망막증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이 당뇨병성 망막증은 가능한 한 빨리 치료하지 않으면 실명과 청각 장애로 이어질 수 있습니다.

 

https://www.thailandmedical.news/news/new-study-shows-drinking-green-tea-linked-with-a-longer-and-healthier-life

세번째, 녹차의 EGCG 카테킨은 신체의 과도한 지방을 연소시킵니다

녹차에는 체지방 연소를 돕고 지방 산화를 증가시키는 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG 카테킨)라는 특정 유형의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 신체의 과도한 지방이 쌓이게 되면 종종 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. EGCG 카테킨은 또한 포도당에 대한 내성을 개선하여 제1형 당뇨병으로 발전하지 않도록 보호합니다. 또한 EGCG 카테킨은 2 형 당뇨병으로부터도 몸을 보호해 줍니다.

 

네번째, 신진대사를 자극합니다

통제할 수 없는 혈당 수치 상승은 당뇨병으로 이어집니다. 녹차를 섭취하면 혈당 상승을 유발할 수 있는 아드레날린 호르몬의 생성이 감소합니다. 녹차는 신진대사를 자극하고 면역 체계를 개선하는 능력으로 널리 알려져 있습니다. , 뇌에서 사용할 수 있는 에너지와 혈액이 더 많다는 의미입니다. 이 편안한 상태는 스트레스, 우울증 또는 불안과 관련된 모든 증상을 예방합니다. 낮은 스트레스 수준은 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다.

 

https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-green-tea

다섯번째, 녹차의 폴리 페놀은 항 당뇨 작용을 합니다

녹차의 폴리 페놀은 항 당뇨병 특성을 가진 항산화 제입니다. 이러한 특성은 산화 스트레스를 억제하고 포도당 내성을 증가시킵니다. 따라서 녹차의 폴리 페놀은 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

건강 전문가들은 당뇨병이 있는 사람들은 하루에 최소 4 잔의 녹차를 마셔야 한다고 권장합니다. 설탕, 우유 또는 크림을 첨가하지 않고 섭취해야 합니다. 이 음료를 마시기에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 하지만 녹차만 마신다고 당뇨병을 줄이는데 도움이 되지 않습니다. 녹차도 즐기면서 동시에 규칙적인 운동과 함께 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 올바른 음식을 먹고 제시간에 약을 복용하는 것과 같은 규칙적인 건강한 활동을 하는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 자! 이제 녹차 한잔 하러 갈까요~~^^*

이 글을 공유하기

댓글(0)

Designed by JB FACTORY