40대 중년 건강을 책임지는 콘드로이친의 효능과 부작용

40대 중년 건강을 책임지는 콘드로이친의 효능과 부작용

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중년 건강을 책임지는 콘드로이친의 효능과 부작용

 

 

콘드로이친은 신체에서 자연적으로 만들어지는 분자입니다. 

콘드로이틴은 관절을 완충시키는 강한 결합 조직인 연골의 주요 구성 요소입니다.

연골의 주요성분으로 알려져 중년건강을 책임지는 콘드로이친이라고 알려져 있습니다.

 

https://healthjade.com/osteoarthritis/


오늘은 콘드로이친의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

상업용 콘드로이친은 상어 및 소 연골과 같은 동물에서 얻거나 아니면 합성 생산하여 얻게됩니다. 

콘드로이친은 몸 속의 체액을 연골 결합 조직으로 흡수하여 연골을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 

또한 연골을 분해하는 효소를 차단할 수 있으며 신체가 새로운 연골을 생성할 수 있는 물질을 제공하기도 합니다.

 

연구에 따르면 콘드로이친은 골관절염(OA)에 효과적인 물질인 것으로 알려져 있습니다. 

골관절염은 관절의 부상이나 마모로 인해 연골이 파괴되고 결과적으로 연골이 손실되는 것을 특징으로 하는 일종의 관절염입니다. 일반적으로 사람들이 나이가 들어감에 따라 발생하는데 특히 중년 남성과 여성들에게 많이 발생하게 됩니다. 

 

연구에서 콘드로이친 보충제를 먹게되면 골관절염의 통증을 감소시켰다는 보고가 있습니다. 

연구자들은 콘드로이친이 골관절염에 대한 현재의 다른 의학적 치료법과 달리 실제로 질병의 진행을 늦출 수 있다고 생각했습니다.

 

일반적으로 골관절염 환자들은 관절의 통증을 줄이기위해 아세트아미노펜 또는 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용합니다.

 

지금까지 연구에서는 콘드로이친이 새로운 연골을 복구 또는 성장시키거나 연골이 더 이상 손상되는 것을 막는데 도움이 된다는 결론까지는 내리지 못했습니다. 그러나 콘드로이친의 효과를 보았다는 많은 이야기들이 전해지면서, 혹은 어떤 연구 결과에서 골관절염의 효능이 있다고 발표되면서 콘드로이친의 인기는 날로 증가하고 있습니다.

 

골관절염에 효과적인 콘드로이친(틴)

잘 설계된 여러 과학적 연구의 결과에서 콘드로이친 보충제가 골관절염, 특히 무릎이나 엉덩이의 관절염에 효과적인 치료법이 될 수 있음을 이야기합니다. 콘드로이틴의 기대효과는 다음과 같습니다. 

  • 골관절염의 통증 감소
  • 엉덩이 또는 무릎 관절염이 있는 사람들의 기능적 상태를 개선.
  • 관절의 붓기와 뻣뻣함 감소
  • 섭취 중단 후 최대 3개월 동안 관절염 증상 완화

방광염의 증상완화에 좋은 콘드로이친

한 연구에서는 방광 내 콘드로이친(콘드로이친으로 방광 세척)이 간질성 방광염의 증상 완화에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 경구로 섭취하는 콘드로이친이 과민성 방광의 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있음도 발견했습니다.

 

https://thebodymechanic.com/active-release-technique-blog/arthritis-is-not-a-wear-and-tear-problem/

 

콘드로이친이 좋은 영향을 미친다는 다양한 내용들을 보면 조산, 알츠하이머병, 심장병, 결장직장암 및 유방암을 포함한 일부 암, 골다공증의 완화도 포함됩니다. 그러나 이러한 내용으로 평가된 연구는 찬지 못했습니다.

 

콘드로이친 섭취 방법

콘드로이친을 보충할 수 있는 공급원이 실생활에 없기 때문에 이를 섭취하려면 보충제를 구입해 먹어야 합니다.

 

콘드로이친은 일반적으로 캡슐이나 정제 형태의 콘드로이틴 황산염으로 판매됩니다. 종종 글루코사민이나 망간과도 결합되어 만들어집니다. 망간은 뼈 건강에 필요한 미량 미네랄입니다. 

 

식품 및 보충제의 망간 총량은 하루에 11mg을 초과해서는 안 되지만 관절염에 대한 여러 복합 보충제(글루코사민, 콘드로이틴 및 망간 함유)에는 그 이상이 포함되어 있습니다. 라벨을 주의 깊게 읽고 망간이 없는 보충제 선택을 고려하십시오.

성인의 경우 400mg 1일 3회 또는 600mg 1일 2회 경구 복용합니다.

주의 사항은 어린이에게는 복용이 권장되지 않습니다. 

많은 콘드로이친 보충제는 소 연골로 만들어집니다. 

 

https://healthjade.net/chondroitin/

 

콘드로이친 섭취 시 부작용

 

콘드로이틴은 적어도 단기간 동안 권장 일일 복용량으로 사용하면 안전하고 상대적으로 부작용이 없는것이 특징입니다. 일부 사람들은 경미한 배탈, 알레르기 반응, 졸음 및 두통을 경험할 수는 있습니다. 장기간 사용했을때 콘드로이틴의 안전성과 효과를 조사한 연구는 거의 없습니다. 따라서 임신 중이거나 수유 중에는 콘드로이틴을 복용해서는 안 됩니다. 아직 장기 투여의 태아 안전성이 연구되지 않았기 때문입니다.

 

항응고제(혈액 희석제): 

콘드로이틴은 혈액 희석에 사용되는 약물인 헤파린과 유사하기 때문에 이론적으로 콘드로이틴이 혈액 희석 약물의 효과를 강화하는 것이 가능합니다. 콘드로이틴은 또한 생선 기름과 비타민 E와 같은 비타민과 보충제의 혈액 희석 효과를 향상시킬 수도 있습니다. 

 

비스테로이드성 항염증제(NSAID): 

 

골관절염의 통증을 완화하기 위해 NSAID를 복용하는 경우 콘드로이틴을 복용하면 복용해야 하는 NSAID의 용량을 줄일 수 있습니다. NSAID는 위출혈을 유발할 수 있으므로 복용량을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

 

콘드로이친에 이 모든 것의 이점이 있더라도 장기간 섭취할 경우나 혹은 현재 다른 약물을 복용 중이라면 의사와 상담을 하는 것은 필수입니다. 

 

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