인라인 스케이트를 타야하는 이유

These days, it is no exaggeration to say that thighs tell everything about a person.

One of the things people who spend their days sitting at a desk envy the most is people with strong thighs.

Of course, in the case of men, a little more meaning is attached to it.

If your thighs are thick (valuable thighs obtained through exercise), it means that you have a lot of muscle mass, so it is also true that a man's self-esteem increases proportionally.

That's not absolutely everything, but it seems clear that it has some effect.

Various media outlets also often report on men's relationship with their thighs on this topic.

Inline exercise is an exercise for the quadriceps muscle, that is, the gluteal line.

Starting with the gluteus maximus of the rear buttocks, the biceps femoris, that is, the thigh that runs just below the buttocks, and the muscles on the groin side, such as the adductor magnus and the longus adductor muscle, which return while bending the thigh inward, the exercise encompasses the adductor brevis, the pubis muscle, etc. no see.

Although this alone focuses on the back muscles, it is also an exercise that changes the quality of the muscles in the thighs above the knees, just as it does for the front muscles.

It also has a significant impact on the development of the lateral latissimus dorsi and iliotibial muscles.

If I say it this way, you might actually ignore it indifferently, but while doing inline, especially in the case of men, when the muscles of the anterior brevis and pubic muscles are formed, you can feel a change in the body in the early morning, when blood flows so abundantly that it is difficult to sleep. there is.

And you will fall in love with the greatness of your thighs, which supply blood at all times, day and night.

In fact, it's too bad that I keep such a good thing to myself, so I tell the story in various ways, but in the end, I realize that inline exercise is not an easy exercise to start.

Inline! I wish it were easy to access and learn.

As everyone starts inlining through various routes, most inliners do not feel any tolerable fatigue while hiking.

In my case, climbing mountains became really easy as I gained leg and thigh strength and strength.

I looked at the speed while hiking the other day and it came out to be 5.3km/hr.

I rode the mountain for two hours, almost running, and it felt more fun rather than tiring.

It is dangerous to be too rough while hiking, but I was surprised that I was able to get to this level because my body movements were different from before.

If you only calculate speed, it is quite fast even on flat ground, but it probably means that you have trained to the point that you can do it in the mountains as well.

I wonder if I am falling deeper into the charm of in-line exercise as I experience this level of enjoyment.

While riding inline, you sometimes end up riding a bicycle. Of course, since the same muscles are used, you can also ride a bicycle with ease.

I was wondering which exercise would be more difficult, cycling or inline, but no matter how much I thought about it, inline exercise seemed like a much more difficult exercise.
Even if you understand that it is not an expert's view, it is still true that cycling is an exercise in which you sit on your buttocks and pedal, and inline riding is an exercise in which you run while supporting your entire body with the strength of your thighs, so there is less room to rest than on a bicycle.

So, if you compare riding a bicycle and riding an inline, inline is more difficult, but I think it is an exercise that can give you more physical confidence than any other exercise.

And I think it's a good exercise for not only men but also women.

It is a hard and difficult exercise and requires a lot of exercise, so if you make this exercise your own, you will be able to have stamina and a body that will be the envy of everyone.

Inline, perfect for lifelong exercise! For the safety of all in-liners..... I'm running today as well. ^^

 

안녕하세요.

 

요즘은 허벅지가 그 사람의 모든것을 말해준다고 해도 과언이 아닙니다.

 

하루의 일상을 책상앞에 앉아서 보내는 분들이 제일로 부러워하는 것 중의 하나가 허벅지가 튼실한 사람입니다.

 

물론 남자의 경우에는 거기에 조금 더 많은 의미를 부여하기도 합니다.

 

 

허벅지가 굵다면(운동으로 얻은 값진 허벅지) 결국 근육량이 절대적으로 많다는 것을 뜻하기 때문에

그와 비례하여 남성의 자존감이 높아지는 것도 사실일 것입니다.

그렇다고 절대적으로 그것이 전부는 아니지만 어느정도의 효과는 있는 것이 분명한 것 같습니다.

각종 매체에서도 이런 주제로 허벅지와의 남성의 관련성을 보고하는 경우도 많이 있습니다.

 

인라인 운동은 대퇴근 즉 둔부라인의 운동입니다.

 

뒤쪽 둔부의 대둔근을 시작으로하여 대퇴이두근 그러니까 엉덩이 바로 밑으로 타고 흐르는 허벅지 그리고 그 허벅지를 인쪽으로 휘어 감으면서 돌아오는 대내전근, 장내 전근 등 사타구니 측의 근육까지 단내 전근, 치골근 등을 모두 아우르는 운동입니다.

 

 

이것만으로는 뒤쪽 근육을 이야기 했지만 앞쪽의 근육에서도 마찬가지로 무릎 위쪽 허벅지의 근육의 질을 다르게 만들어 주는 운동이기도 합니다.

 

또한 외측광배근과 장경인 대등 측면 근육들의 발달에 지대한 영향을 미치게 됩니다.

이렇게 이야기하면 사실 무관심하게 넘기실 것 같습니다만, 인라인을 하면서 특히나 남자의 경우 단내 전근과 치골근의 근육 등이 형성이 되게 되면 새벽녘에 혈액이 너무나 왕성하게 모여들어 잠을 잘 수가 없을 정도로 달라지는 것을 느끼실 수가 있습니다.

 

그리고 밤과 낮 구분없이 시도 때도 없이 혈액공급을 해주는 허벅지의 위대함에 반하게 됩니다.

 

 

사실 이렇게 좋은 것을 혼자만 알고 있기가 너무 안타까워 다양한 방법으로 이야기를 해주고 있지만 결국 인라인이라는 운동이 쉽게 시작되는 운동이 아니라는 것을 알게 됩니다.

 

인라인! 쉽게 접근하고 쉽게 배울 수만 있다면 좋겠습니다.

 

모든 분들이... 다양한 경로를 통하여 인라인을 시작하게 되면서 대부분의 인라인너들의 경우 등산에서는 웬만한 피로도를 느낄 수가 없습니다.

 

 

저의 경우도 다리 힘, 허벅지의 힘과 근력이 생기면서부터 산을 타는 것이 정말 쉬워졌습니다.

 

일전에 산행에서의 속도를 보니 5.3km/hr이 나오더군요.

 

거의 뛰다시피 2시간을 지속 산을 탔는데 힘들다는 느낌보다는 오히려 재미가 있어집니다.

 

산행에서 너무 거친 행동은 위험합니다만, 이전과는 다른 몸놀림에 스스로에게 이 정도까지 가능하게 되었구나 하고 놀라게 되었습니다.

 

 

속도로만 계산하면 평지에서도 상당히 빠른 편에 속합니다만, 그것이 산에서도 가능할 수 있을 정도로 훈련이 되었다는 이야기이겠지요.

 

이런 정도의 맛을 느끼게 되면서 인라인이라는 운동의 매력에 더욱 깊게 빠져들고 있는 건 아닌지 모르겠습니다.

 

인라인을 하게 되면서 가끔 자전거도 타게 되는 경우가 있는데 물론 같은 근육이 쓰이기 때문에 자전거 역시 가뿐하게 주행할 수가 있습니다.

 

자전거와 인라인 중 어느 운동이 힘이 들까 생각해 봤는데 저는 아무리 생각해도 인라인이라는 운동이 훨씬 힘든 운동 같이 여겨집니다.

 

 

전문가의 눈이 아닌 점을 이해하더라도 자전거는 그래도 엉덩이를 걸터앉아 페달을 밟는 운동이고 인라인은 오롯이 허벅지의 힘으로 온몸을 버티며 달리는 운동이라 쉴 수 있는 틈이 자전거보다는 없는 것이 사실입니다.

 

 

그러다 보니 자전거를 탈때와 인라인을 탈 때를 비교해보면 인라인이 더욱 힘들지만 어느 운동보다도 체력적으로 자신감을 가질 수 있는 운동이 아닌가 여겨집니다.

 

그리고 남자들 뿐만 아니라 여자들에게도 역시 좋은 운동이라고 생각됩니다.

 

 

힘들고 어려운 운동이고 운동량 또한 상당하므로 이 운동을 자신의 것으로 만든다면 모든 이의 부러움을 살 수 있는 체력과 몸을 가질 수 있을 것입니다.

 

평생 운동으로 부족함이 없는 인라인! 모든 인 라인너들의 안전을 위하여..... 오늘도 달립니다. ^^