'Health' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

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Health (144)

나에게 일어난 설사 원인 찾아 바로 해결하는 방법

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 16. 13:08

하루 종일 설사만 한 기억이 있으신가요? 열도 나고 설사가 나는 장염의 경우 상당한 시간 화장실을 들락날락 하게 되는데요. 요즘처럼 열이 나는 경우라면 COVID-19 검사를 필히 해야만 합니다. 그러고 나서 장염 처방을 받을 수가 있습니다. 오늘은 설사가 실제로 얼마나 위험한 건강문제인가에 대해 이야기 하려고 합니다. 먹고 사는 일상에서 설사는 가장 흔한 건강 문제 중 하나일 수 있습니다. 경미하고 일시적인 상태에서부터 잠재적으로 생명을 위협하는 상태까지 설사의 유형과 결과는 정말로 다양합니다. 전 세계적으로 매년 약 20 억 건의 설사 질환이 발생한다고 합니다. 또한 매년 약 190 만 명의 5 세 미만 어린이 (대부분 개발 도상국에서)가 설사로 사망한다고도 합니다. 이로 인해 소아 연령대에서 두 번..

붉은색 소고기 먹으면 정말 암이 잘 생기나요? 어쩌나요?

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 12. 22:13

붉은색 소고기 먹으면 암이 잘 생기나요? 어쩌나요? 생선만 먹어야 될까요? 이제 막 트레이닝을 시작하고 몸을 좀 만들려고 했더니 소고기를 먹는대신 두부만 먹어야 될지, 아니면 닭고기와 돼지고기를 먹어야 될지 고민입니다. 그래서 오늘은 그동안 연구된 소고기류와 암에 대한 내용을 소개 해 드립니다. 수년 동안 과학자들은 붉은 고기와 암, 혹은 가공 육과 암 사이의 연관성을 입증하려고 무던히 애를 썼습니다. 소고기와 같은 붉은색 육류를 좋아하는 우리들도 일정부분 인지하고 있던 사실입니다. 매일같이 우리 몸의 영양소를 채우는 식습관은 제 2 형 당뇨병, 비만, 암, 고혈압 및 심혈관 질환을 포함한 광범위한 질병 및 건강을 다스리는데 중요한 역할을 하게됩니다. 이런 점에서 붉은 육류와 가공 육은 그동안 암의 발생..

혈관을 녹슬게 하는 콜레스테롤 높이는 식품

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 11. 10:08

콜레스테롤이 많으면 일반적으로 나쁘다는 이야기를 합니다. 왜냐하면 혈액에 있는 끈적한 지방의 양이 많으면 혈관에 축적되어 결국 혈액의 흐름을 방해할 수 있기 때문입니다. 이러한 지방 축적물은 어떤 경우에는 일부가 떨어져 나와 혈전으로 돌아다니다가 혈관을 막아버려 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 실제로 콜레스테롤은 세포막 구조를 만들거나, 호르몬을 생성 하거나, 담즙산 배출 및 비타민 D 생성, 그리고 신체의 신진 대사 돕는 등 여러가지 기능을 가지고 있습니다. 좋은 기능이 있지만 현대인에게는 너무 많은 것이 오히려 탈이 되게됩니다. 우리가 알고 있는 것처럼 콜레스테롤은 좋은 것과 나쁜 것, 두 가지가 있습니다. 각각의 기능과 그것들이 신체에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 아래에 나열된 내..

양파의 효능은 알겠는데 눈물은 왜 나는 걸까?

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 10. 09:14

양파는 크기, 모양, 색상 및 맛이 다양합니다. 가장 일반적인 유형은 빨간색, 노란색 및 흰색 양파입니다. 맛은 달콤한 맛부터 매운 맛까지 종류에 따라, 기후에 따라, 지역에 따라 다양하게 나타납니다.양파는 잠재적인 건강상의 이점이 너무 많은데 여기에는 암 위험 감소, 기분 개선, 피부 및 모발 건강 유지 등이 포함 됩니다. 오늘 포스팅에서는 양파의 건강상 이점에 대해 이야기합니다. 우선 양파의 효능에 대해 먼저 살펴봅니다. 1. 암 예방 효능양파의 항산화제는 자유 라디칼 화합물을 막는데 도움이 될 수 있습니다. 암, 특히 위암과 대장 암과 관련하여 다양한 종류의 채소를 광범위하게 조사한 결과가 있습니다.아시아 태평양 임상 종양학 저널 (Asia Pacific Journal of Clinical Onco..

다이어트 식품으로 사랑을 받고 있는 과일 파파야의 효능

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 9. 11:44

이제는 어디서나 구입이 가능한 파파야는 새로운 다이어트 식품으로 사랑을 받고있는 과일중 하나입니다. 파파야는 소화를 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라 피부미용에도 탁원한 효능을 지니고 있습니다. 파파야에 들어있는 효소인 파파인은 신체에 다양한 치료 효과를 제공합니다. 항산화제를 함유하고 있으며 몸 속 노폐물을 제거할 수 있는 이뇨 역할이 있으며 양에 비해 칼로리도 적게 나가면서 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게도 해줍니다. 이 내용을 포함하고도 파파야는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 파파야가 체중 감량 프로그램에 어떻게 도움이 되는지 알아 보려면 계속 읽어보시기 바랍니다. 체중 감량에서 중요한 것은 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것입니다. 인터넷에는 셀 수 없는 다이어트 소개 내용이 있고 어디에서..

신진 대사에 문제가 있다면 이것으로 해결하세요

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 8. 17:16

식사를 건너뛰고 있음에도, 물만 먹고 있음에도, 운동을 하고 있음에도 살이 빠지지 않는 경험을 하는 분들이 의외로 많습니다. 혹시라도 내게도 찾아 왔을지 모를 신진대사 문제에 대해 오늘 포스팅에서 이야기합니다. 우리가 신진대사에 대해 말할 때, 우리는 체중 감량에 대해 생각하고 이야기할 가능성이 높습니다. 신진 대사는 종종 칼로리와 지방이 얼마나 빠르고 쉽게 체내에서 흡수되고 태워지는지를 특징으로 이해할 수 있습니다. 인간은 모두 종속 영양 생물이기 때문에 필요한 영양분을 체내에 보내기 위해서는 많은 외부 공급원이 필요합니다. 이런 영양분들은 음식과 음료의 형태로 제공됩니다. 신진 대사는 산소와 결합하여 신체가 일상적인 활동과 생활에 필요한 에너지를 방출하여 먹는 음식을 에너지로 전환시키는 역할을 합니다..

녹차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨의 효능

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 6. 09:47

매일 아침 어떤 차를 드시고 계신가요? 잠에서 깨어나기 위해 카페인이 담뿍 들어있는 에스프레소를 내리고 있진 않은가요? 아니면, 매일같이 찾아가는 커피숍에서 아메리카 한잔을 받아 나오시지는 않은가요? 일상의 루틴 중에 차를 마시는 것도 포함되어 있습니다만, 그 차의 종류를 녹차로 바꿔 보시는 것은 어떨까요? 오늘은 녹차의 효능에 대한 이야기입니다. 녹차는 제1형 당뇨병이 있는 경우 인슐린 생산을 자극할 수 있는 것들 중 하나이며, 폴리 페놀 및 EGCG 카테킨과 같은 화합물은 제 2 형 당뇨병 환자에게 도움을 줄 수 있습니다. 녹차의 효능에 대한 아래 포스칭을 읽어 보시고 녹차 한잔 우려내어 마셔보시기 바랍니다. 첫번째, 인슐린 생산을 증가시킵니다 만약 제 1 형 당뇨병을 앓고 있다면 신체에서 인슐린을 ..

일주일동안 내게 필요한 운동량 계산하는 방법

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 6. 09:33

아침에 잠에서 깨어 저녁 잠자리에 들기 전까지의 움직임을 우리는 신체의 최소 운동량으로 이야기합니다. 일상생활에서 나타나는 평소 습관적인 움직임의 범위를 말하는데요. 이런 움직임을 넘어서게 되면 그때 그 움직임을 운동으로 불리게 됩니다. 그러니까 평소 2-3000보 정도를 걷는다고 할 때 어느 날 10000보를 걷게 되면 몸은 정상적인 활동 범위를 벗어난 행동으로 인지를 하게 되고 세포를 신체 움직임에 맞게 깨워 일을 시키게 됩니다. 이렇게 운동은 시작 됩니다. 그런데 일상적인 움직임, 그러니까 최소한의 운동을 가정할 때 이것보다 많은 양의 운동을 하게 되면 건강에 어떤 변화가 생길까요? 궁금하지 않습니까? 그래서 오늘은 운동이 주는 삶의 질에 대한 이야기를 하려고 합니다. 다음 연구 내용을 잘 읽어보면..

허혈성 심장병 사망의 69 %를 예방할 수 있는 생활습관

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 5. 11:08

사실, 심장병으로 인한 사망 3명 중 2명은 식단만 바꾸어도 예방할 수 있다고 전문가들은 이야기합니다. 일반인들도 대부분 동의하는 내용입니다. 가공 식품, 단 음료, 트랜스 및 포화 지방, 소금과 설탕의 섭취를 줄이면서 생선, 과일, 야채, 견과류 및 통 곡물 섭취를 늘림으로써 매년 6 백만 명 이상이 사망을 피할 수 있다고 합니다. 이상적으로는 해산물을 자주 드신다면 매일 200 ~ 300mg의 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있을 것입니다. 또한 매일 과일 200 ~ 300g, 야채 290 ~ 430g, 견과류 16 ~ 25g, 통 곡물 100 ~ 150g을 섭취한다 심장병을 예방하는데 더없이 좋을 것입니다. 택배기사님들이 이 포스팅을 보시고 주머니에 견과류 넣고 다니시며 시간 나는 데로 조금씩이라도 ..

여성에게 제일 좋은 음식 50가지

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 4. 09:29

나에게 주는 선물을 귀금속에서 음식으로 바꾸어 보시기 바랍니다. 50일 간의 음식 여행을 통해 스스로 강해지는 과정을 직접 느껴 보시기 바랍니다. 일반적으로 여성들은 남성들에 비해 특정 질병에 더 취약하다는 연구 결과가 있습니다. 예를 들어, 심장 질환이 있는 여성들의 경우만 보더라도 2017년 미국에서만 299,578 사망 했다는 보고가 있습니다. 하지만, 다행히도 이러한 심각한 질병을 예방하고 면역 체계를 보호할 수 있는 방법이 있습니다. 이는 항산화제가 풍부한 음식으로 식단을 강화하는 것입니다. 이런 슈퍼푸드들은 콜레스테롤을 낮추고, 소화를 개선하고, 체중 감량을 촉진하고, 건강한 피부와 모발을 유지 하는데 있어 큰 도움을 준다고 합니다. 이미 이런 음식을 먹고 있다면 건강에 좋겠지만, 먹고 있지 ..

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