'Health' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

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Health (256)

힘줄, 근육 및 인대와 같은 연조직의 손상 치료

Health WOOSFILMS 2021. 6. 29. 11:15

신체 운동 또는 일상 활동 중에 힘줄, 근육 및 인대와 같은 연조직의 손상은 매우 흔하게 발생합니다. 특히 운동을 처음 시작하거나 열정이 넘쳐흐를 때 사고의 발생 가능성이 높습니다. 사고가 발생하면 신체에서는 사고 부위에서 염증 과정이 진행이 되기 때문에 스포츠 손상의 경우 RICE method를 따라 치료하는 것을 추천합니다. 오늘은 운동 또는 일상 활동 중에 손상받은 신체 부위 치료를 위해 RICE 치료과정에 대해 이야기 합니다. 우선 부상 부위의 부종을 줄이고 추가 손상을 예방하며 빠른 회복을 위해 이러한 부상에 대해 즉시 치료를 수행하는 것이 좋습니다. 염좌 및 긴장과 같은 대부분의 경미한 부상은 휴식, 얼음 찜질, 압박 및 고도 유지를 의미하는 RICE 치료 방법을 통해 집에서 진행할 수 있습니..

저혈압 관리를 위한 식이 요법

Health WOOSFILMS 2021. 6. 28. 10:36

저혈압은 말 그대로 혈압이 평소보다 낮을 때를 이야기합니다. 심장이 펌핑함에 따라 혈액이 동맥을 통해 흐르면서 혈관 벽을 밀게되면 혈압이 생기게 됩니다. 혈액은 산소와 영양분을 몸 전체에 전달하여 생명을 유지하게 하는 다양한 생리 기능을 가집니다. 저혈압이 발생하게 되면 몸의 각 장기로 가는 혈류량을 감소시키게 되어 제대로 작동하는데 필요한 산소 공급이 부족할 수 있기 때문에 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 일반적인 정상 혈압은 120 / 80mmHg 이며, 저혈압은 90 / 60mmHg 미만입니다. 어떤 사람들은 저혈압을 가지고 있지만 증상이 없는 경우가 많습니다. 저혈압의 원인은 당뇨병, 탈수, 임신, 고혈압 약물 복용과 같은 다양하게 발생하며, 일반적으로 나이가 많은 고령자에게서 더 잘 나타날 수..

간의 7가지 주요기능과 간 건강에 좋은 음식

Health WOOSFILMS 2021. 6. 27. 23:27

간은 인체에서 500개 이상의 기능을 하는 아주 복잡한 기관입니다. 이렇게 바쁘게 일하고 있는 간을 위하여 간 기능 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것은 전혀 이상하지 않습니다. 간의 다양한 기능들 중에 그래도 보다 중요한 7 가지 기능을 이야기하자면, 다음과 같습니다. 1. 간은 단백질, 지방 및 탄수화물을 대사 합니다. 2. 지용성 비타민 (A, D, E, K)을 저장하고 활성화합니다. 3. 소화에 중요한 물질 인 담즙을 형성합니다. 4. 신체에 극도로 유독할 수 있는 암모니아를 요소로 전환시켜 신장에서 배설될 수 있도록 합니다. 5. 약물을 대사 합니다. 6. 알코올, 약물 및 기타 독성 유기 화합물을 대사하고 해독합니다. 7. 필터와 플러드 챔버 역할을 하여 박테리아가 혈류로 들어가 손상을 일으킬 ..

여성에게서 나타나는 심장 마비에 수반되는 징후

Health WOOSFILMS 2021. 6. 27. 00:30

일반적인 여성들은 심장 마비의 미묘한 징후를 무시하는 것이 일반적입니다. 따라서 여성은 경고 징후에도 불구하고 심장마비가 발생할 경우 치료를 받지 못하거나 치료 시기를 놓쳐 남성에 비해 생존 가능성이 감소합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국에서 연간 약 650,000 명이 심장 질환으로 사망한 다고 합니다. 여성의 심장 마비 증상은 심장 동맥의 플라크 축적으로 인한 심장 근육으로의 혈류 부족으로 생기는 협심증이나 심장 마비를 경험할 때 남성과 유사한 증상을 보입니다. 심장 마비의 경우, 이러한 증상은 갑작스럽게 발병하며 가슴의 불편 함으로 이야기될 수 있으며, 이 증상은 날카 롭고,둔하고, 아프거나 불편할 수 있습니다. 그러나 일부 여성이나 남성들에게서는 전형적인 흉부 불편 증상을 경험..

진통제와 마취제의 작용 메커니즘

Health WOOSFILMS 2021. 6. 24. 23:50

진통은 통증이 없는 상태로 정의되며 마취는 의식 상실 여부에 관계없이 촉각, 통증 및 체온 감각의 상실이 있을 때의 상태를 말합니다. 너무 통증이 심하면 진통보다는 마취가 효과적일 것입니다. 진통을 통한 통증 완화는 빠른 회복을 가져오며 통증 이전 생활로의 빠른 복귀를 가져옵니다. 구별의 실익이 없을 수도 있지만 간단하게 진통제와 마취제의 작용 메커니즘을 살펴보도록 합니다. 가장 널리 사용되는 진통제인 NSAID는 염증 과정의 주요 매개체인 프로스타글란딘의 합성을 차단함으로써 작용하는데요. 이 메커니즘을 통해 차례로 자유 신경 말단의 자극을 줄이고 통증 신호의 전달을 차단하게 됩니다.반면에 마약류의 일종인 아편 유사체들은 말초 신경뿐만 아니라 뇌 기능에까지 작용하여 통증 인식을 바꾸게 되어 근본적으로 진..

스테이로이드 약물 "덱사메타손" 치료 바르고, 먹고, 주사맞고

Health WOOSFILMS 2021. 6. 23. 23:53

스테이로이드 약물치료 왜 피해야 하나? Dexamethasone은 무취의 흰색에서 회백색의 결정성 분말로 약간 쓴맛이 있으며 코르티손의 유도체입니다. 코르티손은 '스트레스 호르몬'입니다 코르티손은 스트레스에 대한 반응으로 부신에서 분비되는 주요 호르몬 중 하나입니다. 더 정확하게는, 이것과 다른 유사한 호르몬들은 부신 피질에서 만들어집니다. 이름은 cortisone입니다. 체내에서 일어나는 생화학적 반응으로 코르티손을 코르티솔로 쉽게 변환할 수 있고 다시 역으로도 되돌릴 수 있기 때문에 두 이름은 종종 같은 의미로 사용됩니다. 여기에서 이야기하는 '스트레스'라는 것은 많은 것을 의미할 수 있지만 의학적으로는 신체의 방어 기전과 면역 반응을 일으키는 부상이나 감염 같은 것으로 이해하는 것이 좋습니다. 코르..

당뇨병성 케톤산증 (DKA)

Health WOOSFILMS 2021. 6. 17. 23:26

당뇨병성 케톤산증 (DKA)은 당뇨병성 혼수상태로 오랜 시간 동안 기절해 있을 수 있거나 또는 사망으로 이어질 수 있는 심각한 상태입니다. 세포가 에너지에 필요한 포도당을 얻지 못하면 신체는 에너지를 얻기 위해 지방을 태우기 시작하면서 케톤을 생성합니다. 케톤은 에너지로 사용하기 위해 지방을 분해할 때 신체가 생성하는 화학 물질입니다. 신체는 신체의 정상적인 에너지원인 포도당을 사용하기에 충분한 인슐린이 없을 때 케톤을 생성합니다. 이렇게 생성된 케톤이 혈액에 축적되면 더 산성화 됩니다.이는 당뇨병이 통제 불능 상태이거나 아프다는 경고 신호입니다. 케톤의 농도가 신체에서 높아지면 신체를 중독시킬 수 있습니다. 케톤 레벨이 너무 높아지면 케톤산증 (DKA)을 일으킬 수 있습니다. DKA는 당뇨병이 있는 모..

안면 홍조의 가장 흔한 일반적인 원인

Health WOOSFILMS 2021. 6. 16. 23:34

안면 홍조는 경우에 따라 몇 분, 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있지만, 간단한 관리와 치료로 해결할 수 있는 미용적인 문제입니다. 하지만 안면홍조가 지속된다면 문제가 될 수 있습니다. 안면 홍조의 원인, 증상 및 관리에 대해 이야기합니다. 안면 홍조의 가장 흔한 일반적인 원인은 아래와 같습니다. 1. 온도 : 아주 춥거나 더운 날씨에 따른 온도 변화로 인해 일시적으로 얼굴이 붉어질 수 있습니다. 2. 운동 : 운동은 체온을 높이고 피부 표면으로의 혈류를 증가시키게 되는데 특히 피부색이 더 밝은 경우 피부가 붉어지고 얼굴도 붉어지는 것으로 보일 수 있습니다. 대개의 경우 얼굴이 하얀 사람들이 더 빨개 보이기는 합니다. 3. 피부 건조 : 보습 부족에 따른 피부 건조가 피부 발적과 같은 형태로..

안면 홍조를 치유하는 가정 요법 5가지

Health WOOSFILMS 2021. 6. 15. 23:19

안면홍조는 얼굴이 붉어지는 것 이외에도 일상 생활속에서 불편함을 가져다 주는 원인이 되기도합니다. 약물 치료가 아닌 간단한 가정 치유법 몇가지를 소개합니다. 1. 오트밀 바르기 오트밀은 피부 발적 관리에 도움이 됩니다. 오트밀에는 아베 난 트라마이드가 풍부하여 피부의 염증성 화합물 생성을 억제하여 안면 홍조를 조절하고 감소시킵니다. 또한 오트밀은 항염증제 및 항산화제 역할을 하며 아토피 성 피부염, 가려움증, 악취 성 발진 및 바이러스 감염과 같은 염증성 피부 상태의 치료에 자주 사용됩니다. 먹기만 하는 것으로 알았던 오트밀에 이런 효능이 있었습니다. 2. 알로에 사용 알로에는 얼굴의 발적과 부기를 조절하는데 자주 사용됩니다. 알로에에 들어있는 높은 비타민과 미네랄 함량이 피부를 진정시키고 낫게 합니다...

매일 아침 귀리(오트밀)를 먹으면 무슨 일이 일어나는가?

Health WOOSFILMS 2021. 6. 9. 23:27

매일 아침 귀리(오트밀)를 먹으면 무슨 일이 일어나는가? 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 우리의 몸은 수면 8 시간 동안 단식 후 깨어나 세포에 에너지를 공급하려면 완전한 아침식사가 필요합니다. 세포에 에너지를 채울 수 있는 완전 영양소 중 하나가 귀리입니다. 매일 아침 귀리를 먹으면 5가지 도움이되는 효능이 있습니다. 1. 단백질 섭취 단백질 요구 사항을 충족하는 것은 특히 채식주의 자에게 중요한 영양 섭취중 하나입니다. 조리된 귀리 한 컵에는 일반적으로 6 ~ 7g의 단백질이 들어 있습니다. 매일 아침 귀리를 먹으면 하루에 필요한 영양소를 공급하는데 주요한 역할을 할 수 있습니다. 귀리는 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 귀리 반 컵 (78g)에 포함된..

레몬 100g에 들어있는 영양 성분

Health WOOSFILMS 2021. 6. 8. 23:31

레몬은 껍질에서 과육에 이르기까지 거의 모든 부분을 식재료로 사용할 수가 있습니다. 레몬은 많은 영양소를 포함하고 있으며 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질, 비타민 A, B, C의 좋은 공급원이면서 수분마저 풍부하게 지니고 있습니다. 일반적으로 레몬 100g에는 다양한 성분이 포함됩니다. 29 칼로리 단백질 1g 지방 0g 탄수화물 9g 섬유질 3g 칼륨 138mg 비타민 C 53mg 실제로 레몬은 오랫동안 건강 목적으로 사용되어 왔습니다. 레몬이 품고있는 구연산은 면역 강화, 항균 및 항 바이러스 기능을 가지고 있습니다. 발표된 연구 결과를 보면 밝은 노란색을 띤 오렌지 과일의 몇 가지 이점이 있다고 이야기합니다. 필요한 부분이 있다면 눈여겨보시기 바랍니다. 1. 신장 결석 예방 레몬은 모든 감귤류..

눈 밑 그늘 다크서클이 생기는 이유

Health WOOSFILMS 2021. 6. 4. 23:39

일상생활 중에서 혹은 자고 일어났을 때 누구든지 가끔은 눈 밑에 다크 서클이 생기는 경우가 있습니다. 거무 티티한 다크 서클은 일반적인 건강에 영향을 미치지는 않지만 전반적인 외모에 영향을 미칠 수가 있기 때문에 신경이 쓰일 수밖에 없습니다. 눈 주위의 피부는 피하 조직이 거의 없기 때문에 신체 다른 곳의 피부보다 훨씬 얇은 것이 특징입니다. 피하 지방이 없기 때문에 피부가 매우 약할 뿐만 아니라 상대적으로 반투명 해져 보이기도 합니다. 반 투명해 보인다는 것은 피부 아래의 혈관이 표면에서 쉽게 보일 수 있음을 의미합니다. 그렇기 때문에 눈 주위의 만지거나 다룰 때에는 특히 조심스럽고 부드럽게 다루어야 하며 자극적이지 않도록 주의해야 합니다. 다크 서클은 남녀 모두에게 영향을 미치지만, 남자보다는 여성에..

한달 전에 미리 알 수 있는 심장 마비의 8 가지 증상

Health WOOSFILMS 2021. 6. 3. 23:36

심장 마비가 어느 날 갑자기 찾아온다면, 더구나 곁에 아무도 없을 때 찾아온다면 큰일이 아닐 수 없습니다. 일상적인 생활 속에서 심장마비의 전조증을 미리 감지할 수 있다면 예방적 치료와 준비를 할 수 있지 않을까요? 그와 관련된 몸이 알려주는 8 가지 증상이 여기에 있습니다. 유아-청소년기를 지나 성인이 된 이후 운동 부족에 시달리면서 몸 속의 콜레스테롤을 정리하지 않는다면 언제든 찾아올 수 있는 성인 병에 노출이 되어 있는 중입니다. 아래의 내용이 자신에게 속해 있다면 관리가 필요할 때입니다. 주의 깊게 읽어 주시기바랍니다. 피로감 여성들 중 과거와는 다른 힘의 부족을 확연히 느끼는 분이라면 심장 마비의 경고 신호 중 하나일 수 있습니다. 이런 에너지의 느낌은 여성보다 남성에서는 덜 흔하게 나타납니다...

바쁜 일정속에 신체 활동을 넣기 위한 몇 가지 팁

Health WOOSFILMS 2021. 6. 2. 23:55

바쁜 하루의 일정 속에서 운동할 시간을 찾기란 쉽지 않습니다. 그도 그럴 것이 출근 후 자리에 앉았다 일어서면 점심시간이 되고, 오후 시간 역시 자리에 앉았다 일어서면 퇴근 시간이 되는 경우가 허다합니다. 이렇게 자리에 엉덩이를 붙이고 하루 종일 생활을 하다 보면 건강하던 사람도 병이 날 것 같습니다. 그래서 점심 식사 후 가벼운 산책을 일과의 루틴으로 가져가기로 한지가 이제 2주일이 막 지나고 있습니다. 오늘은 바쁜 일정 속에서 신체활동을 넣어 조금이라도 운동 루틴을 가져가기 위한 이야기를 합니다. 많이 이용되고 있는 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것은 바쁜 일과 속에서 운동 지침을 충족할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아파트 계단과 회사 계단을 이용하는 시간을 가지는 것을 루틴으로 가져가면..

염증과 싸우는 음식들

Health WOOSFILMS 2021. 5. 21. 23:40

염증은 자극, 감염 및 부상에 대한 신체의 반응입니다. 단기 염증은 신체를 보호하는 반면, 만성 염증은 관절염과 같은 장기적인 통증과 손상으로 이어질 수 있습니다. 항염증제는 통증 및 만성 퇴치에 도움이 됩니다. 그러나 이러한 약물은 모든 사람에게 안전하지 않으며 장기간 사용하면 합병증과 부작용이 발생할 수 있습니다. 일부 천연 보충제는 염증과 싸우는데 도움이 될 수 있지만 모든 보충제가 모든 유형의 염증에 효과가 있는 것은 아닙니다. 오늘은 가장 효과적인 항 염증 보조제를 몇가지를 추천합니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 혈관 염증과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 대구와 같은 지방이 많은 생선에 풍부한은 가장 강력한 항 염증 보충제 중 하나입니다. 이러한 보충제는 ..

만성 염증이 있다면 꼭 필요한 근육 운동

Health WOOSFILMS 2021. 5. 20. 23:50

만성 염증이 있다면 근육 운동이 필요합니다. 잘 낫지 않는 염증은 류마티스 관절염을 포함한 많은 질병에서 근육 손실과 쇠약에 중요한 역할을 합니다. 몸이 아프기 때문에 움직이지 않으려는 행동 때문에 더 그럴 수 있습니다. 연구에 따르면 운동을 하면 근육이 이 유해한 염증을 줄일 수 있는 능력이 증가한다고 합니다. 일반적인 염증은 복합적인 원인에 의해서 진행됩니다. 따라서 단기적으로 감염에 대처하고 부상 후 근육 재생을 빠르게 재활 촉진시키는 것이 중요합니다. 반면에 지속적인 염증은 노화와 관련된 근육 소모성 류마티스 관절염과 근육 감소증을 포함한 많은 질병에 영향을 미치게 됩니다. 다행히도, 규칙적인 운동이 "염증"이라고도 알려진 노화에 따른 염증의 영향을 막는데 도움이 될 수 있다는 많은 증거가 나오고..

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