'Inlineskate' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

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Inlineskate (182)

인라인스케이트 초보탈출 부츠 발목이 자꾸 꺽이시는 분

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 22. 14:01

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 차를 외부에 세워두면 뽀얀 먼지가 수북이 쌓이는 계절이 다가오고 있습니다. 중국에서 넘어오는 황사로 차라리 바다를 메워 땅을 만들어 낼 수 있다면 좋겠습니다. 거기에 스케이팅을 할 수 있는 인라인 전용도로가 만들어지면 더욱 좋겠고요. 인라인스케이트를 처음 배우시는 분들을 위한 이야기를 계속 이어갑니다. 오늘은 스케이트 부츠를 신고 일어서서 주행을 하기만 하면 부츠가 누워 버리는 현상이 있는 분들을 위한 이야기입니다. 마치 발목이 꺾이는 듯한 느낌일 것이며 실제로 발목이 꺾여져 통증이 나타날 수도 있습니다. 인라인 스케이트이든 자전거이든 직선 주로를 달릴 경우 푸시 이외의 동작에서는 스케이트 날 혹은 자전거 바퀴가 똑바로 서 있어야 합니다. 바닥면을 수평으로 본다면 스..

인라인스케이트 힘이 부족하다면 사이드 런지가 최고!!!

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 20. 23:55

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 나이가 들어감에 따라 삶이 더 복잡해지고 고단해질 수 있음을 알고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 삶의 무게가 인생 게임의 정상에 오르는데 방해가 되어서는 안 됩니다. 따라서 나이를 먹는 것에 함께 따라오는 어려운 고관절, 근육 문제에 대하여도 지속적인 관리와 치료를 통하여 예전의 몸을 유지할 수 있다는 것을 40 세 이상이 된 나이에도 느낄 수 있도록 자신을 도와줄 기회를 만드시길 바랍니다. 저는 20 대와 30 대 였을 때, 축구나 스케이팅, 등산을 할 경우 어떤 워밍업도 없이 바로 행동을 취했던 기억이 있습니다. 실미도에서 전략적으로 키워진 무고한 군인들과 같이 산길을 10km로 달리진 않았지만, 기록으로는 5.7km 의 속도로 4시간을 달렸던 적도 있었습니다...

인라인스케이트 중심잡기 지상훈련 BOSU 볼 피스톨 스쿼트

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 19. 23:59

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인스케이트를 안정적으로 타면서 주행하기 위해 필요한 다양한 근육들이 있습니다. 그중에서 오늘은 대퇴 사근의 자극을 주는 운동을 해 보면 좋을 것 같습니다. 이 운동은 대퇴 사근을 목표로 하면서 동시에 둔근, 햄스트링 및 종아리를 포함하여 하체의 핵심 및 거의 모든 근육을 활성화시켜주며 중심을 잘 잡을 수 있도록 필요한 근육을 성장시켜줍니다. 주로 한쪽 다리로 움직임을 수행하는 운동선수들에게 아주 좋은 운동이며 특히 인라인, 빙상, 스키 선수들의 훈련에 많이 쓰이고 있습니다. 스쿼트1000개 끝까지 따라 해보기 '인생은 뭐든 시작하지 않으면 아무것도 할 수 없다' 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스쿼트 1000개 그냥 해보면? 어떤 느낌인지 아시는 분? ..

인라인스케이트 주행 시 푸시 3번, 4번 휠 제대로 밀기

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 19. 23:40

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 요즘 주행 이야기만 쭈욱 하고 있습니다. 잘 달리고 싶은 욕구가 가슴속 저 밑에서 올라오고 있는 분들이 많아서 조금 더 자주 이런 이야기를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 주행 시 푸시의 방향은 옆으로 미는 것이 중요하다는 걸 이제는 알았습니다. 그런데도 불구 옆으로 미는 것이 쉽지 않습니다. 천천히 주행하면서 신경을 쓰고 있으면 그래도 옆으로 밀리는 것 같습니다. 하지만 아직도 완벽해지지 않아 조금이라도 속도가 붙게 되면 자꾸 발이 뒤로 밀리는 현상을 어찌할 방법이 없습니다. 인라인 스케이트의 푸시는 마음먹은데로 될 수 있을 때까지 연습이 필요합니다. 이전에 이야기 한 것처럼 나의 몸에, 특히 스케이팅 시 사용하는 근육에 각인을 시키는 과정이 반드시 필요합니다. 오랫..

인라인스케이트 주행 시 다리 가운데로 모아주기

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 18. 23:09

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트장으로 돌아오시는 분들이 늘고 있습니다. 다들 갖혀있던 근질거림이 따스한 봄날 밖으로 스스로를 밀어내는가 봅니다. 몸이 쇠약해진다는 건 참을 수 없는 괴로움이며 고통입니다. 쇠약해지기전에 관리하는 것이 최선이지만 정작 몸이 아파야 약을 찾는 것처럼 어디 한구석이 문제가 생겨야 건강을 챙기려는 마음이 들게됩니다. 어찌됐건 그렇게라도 운동을 시작 하는 것은 굉장한 일이 될 수 있으며 자신에게 주는 선물이 됩니다. 오늘은 인라인스케이트를 타면서 잘 안되는 푸시한 발을 제자리로 가져오는 방법에 대해 이야기합니다. 말은 쉽고, 또 쉽게 내뱉듯이 이야기 하지만 지금 잘 안되고 있는 분들에겐 실제로 어려운 상황에 직면해 있는 것도 사실입니다. 쉽게 적응하고싶고, 쉽..

인라인스케이트 초보 엉덩이로 엉거주춤 앉아보기

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 17. 00:24

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 이야기를 하면 신나는 분들이 있습니다. 이야기를 하다 보면 아무리 많은 이야기를 나눠도 풀리지 않는 것도 있고 말 한마디에 막혔던 기도가 풀리듯 해결되는 것들도 있습니다. 몸의 기억에 대한 이야기를 했던 때가 있었습니다. 자세를 잡고 스케이팅을 하려는데 항상 무릎은 펴져 있고 그저 발끝만 살랑살랑 댈 뿐 도저히 나를 스쳐 지나가는 사람들처럼 자세가 안 나오던 때가 엊그제 같았습니다만 이제는 어느 정도 자신감도 생기도 자신에 대한 테스트도 해 보고 싶은 욕구가 샘 솓기도 합니다. 인라인초보의 인라인스케이트 신고 걸음마 떼기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 오늘은 인라인을 처음 신는 마음으로 그때의 기억을 떠 올리며 어떻게 시작하는 것이 좋은지에 대해 기술..

인라인스케이트 왜 쉽게 늘지 않는 것일까?

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 15. 10:34

안녕하세요. WOOSFOMS입니다. 날씨가 좋아지고 나들이가 많아지는 펜테믹 시대를 살아가고 지금 밖을 나가보면 온통 사람들로 북적입니다. 나만 정부 방침을 잘 지키고 살아온 것 같아 손해 본 느낌도 드시겠지만, 사실 오늘 만나신 모든 분들이 다 우리와 같은 생각을 하고 있을 겁니다. 자연과 함께 숨쉬고 햇살을 온몸으로 받으면서 밖에서 지내는 일이 많아지길 바랍니다. 오늘은 인라인스케이트를 신고 신나게 달려보고 싶은 분들 중에서 이제 막 스케이트를 시작하는 분들에게 인라인 스케이트 별거 아닙니다. 정말 쉬운 스포츠입니다.라고 이야기하려고 합니다. 인라인 스케이트! 시작은 쉽게 하지만, 시작한 지 얼마 지나지 않아 쉽게 시작한 것처럼 쉽게 포기하는 분들이 의외로 많습니다. 여기에 해당되는 분들 중에는 일반..

인라인스케이트 초보 탈출하기 푸시연습

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 11. 23:59

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인스케이트 어떻게 즐기시고 계신가요? 아니 어떻게 즐기시려고 계획 중입니까? 오늘은 누구나 다 잘 인지하고 있지만 몸이 제대로 반응해 주지 않는 푸시의 이야기입니다. 스케이팅 시 바닥을 미는 푸시의 동작은 나의 다리에 즐거운 스트레스를 가하는 동작입니다. 그 스트레스를 나의 다리로 온전히 받아들일 수 있다면 좋겠지만, 푸시를 하기 위한 자세를 우리 몸은 잘 허락하지 않습니다. 그래서 언제나 스케이팅의 푸시는 생각처럼 길지 못합니다. 아무리 길게 가져간다고 해도 나의 생각으로만 긴 것이지 제 3자의 눈으로 보면 그렇지가 않다는 것입니다. 인라인스케이트 푸시와 그라인딩 시간이 길어야 된다는데... 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 끄믈 거리는 오후입니다. ..

인라인 스케이트 Tip 무게중심 이동을 위한 방법

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 11. 03:10

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트를 타면서 바닥을 미는 푸시를 어떻게 하고 계신가요? 천천히 밀고 계신가요? 아니면 힘차게 밀고 계신가요? 계속 부드러움을 이야기 하고 있었는데 오늘은 힘차게 밀고 당기는 푸시에 대해 이야기 합니다. 지상에서건, 스케이트장에서건, 로드에서건 푸시한 발을 힘차게 끌어오기를 해 보신적이 있나요? 늘 그렇게 하고 계시다고요? 혹시 아니시라면 천천히 글을 읽으면서 자신의 동작을 되새겨 보시기 바랍니다. 사실 푸시를 처음 배울때를 되 짚어보면 모두들 늘 조심 스럽습니다. 넘어질까봐도 그렇고 잘 되지 않아서도 그렇고,,, 가르치는 코치들도 푸시는 길게 밀어야 된다고 하면서 천천히 길게 미는 연습을 요구합니다. 처음 시작할때 배우는 방식이 뇌리에 깊게 남기 때문에 ..

인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 10. 23:30

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 긴 겨울이 지나고 봄이 바싹 다가오고 있습니다. 기온도 많이 올라가 아침에는 안개가 잔뜩 끼어 출근길을 괴롭히기까지 합니다. 그동안 목 디스크와 허리 디스크로 인하여 죄골 신경통을 지닌 체 1년 동안 치료하며 근근이 삶을 연명해오면서 스케이팅 이야기를 잠시 멈추었습니다만, 휴일 날씨가 너무 좋아 공원 나들이를 가 보니, 마스크를 쓴 많은 분들이 activity를 즐기고 있었습니다. 그 모습을 보니 저도 다시 조금씩 움직여야겠다는 생각이 듭니다. 그래서 모처럼 인라인 스케이트도 한번 신어 보았고요. 오늘은 인라인 스케이트를 시작하는 분들이나 어느 정도 타고 계신 분들 중에서도 잘 안 되는 동작이 몇 개가 있을 것입니다. 그중에서 하나를 이야기하려고 합니다. 바로 스케이..

인라인스케이트 기초편 (신발 신고 걷기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 11. 16:36

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 운동 일지를 쓰는 것과 병행을 하여 조금 더 기초적인 이야기를 해 보려고 합니다. 무수히 많은 영상들을 보며 따라 하기도 하고 그대로 해 보려고도 하지만 마음먹은 대로 되지 않는 것이 인라인을 접한 지 얼마 안 되는 분들의 사정입니다. 선수들의 자세를 보며 그 자세를 그대로 흉내 내기는 정말로 힘든 것도 사실입니다. 비슷하게 따라 할 수는 있지만 그들의 연습량을 우리와 비교하면서 똑같이 해내기란 운동 천재가 아니라면 너무나도 어려운 것이 현실인 거죠. 하루에 30분 혹은 1시간을 땀을 흘리면서 운동을 하는 중이라면 혹은 하루 종일 인라인을 신고 있지만 그냥 혼자서 타고 즐기는 정도라면 너무 무리하시지 않기를 바랍니다. 선수는 선수의 생활이 있고 일반인들은 일..

인라인스케이트 인에지와 아웃에지 푸시의 중요성

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 10. 30. 10:08

오늘은 오랜만에 인라인 스케이트와 관련된 글을 포스팅해 봅니다. 여러분들 중에 많은 날을 스케이팅에 투자하며 실력이 올라오는 것을 느끼고 계신다면 먼저 축하를 드립니다. 그리고 이런 취미 활동을 지속적으로 잘해 나가시길 바랍니다. 스케이팅에 빠져 생활하면 하루의 일상이 얼른 끝나길 기다리게 됩니다. 그리고 바로 스케이팅 장소로 달려가게 되지요. 배우는 단계에서는 항상 나보다 더 잘 타는(?) 혹은 코치들의 말을 듣게 되고 선배들의 조언을 따르려고 열심히 되새김질을 하게 됩니다. 그리고 어느 순간 나의 것이 되는 희열을 느끼기도 합니다. 또 어느 때에는 잘 되다가도 잘 안되기도 하고 머릿속이 복잡해지기도 합니다. 발전의 과정으로 생각하면 편하지 않을까 합니다. 어느 운동이고 어느 활동이고 매일매일이 더 나..

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