'골관절염' 태그의 글 목록

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골관절염 (5)

고관절 통증이 있는 경우 자전거를 타는 것이 옳을까?

Health 사용자 WOOSFILMS 2021. 7. 8. 23:19

고관절 부상으로 고통받는 사람들이 자전거를 타는 것이 안전한가요? 사이클링은 허리가 아닌 엉덩이 자체에 문제가 있는 사람에게는 오히려 충격이 적은 운동이 될 수 있습니다. 물론 몸이 견딜 수 있는 정도의 강도를 가지고 하는 운동이어야 합니다. 모든 관절은 힘의 분산을 골고루 나누어 가지고 유지함으로써 몸에 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 자전거를 타는 동안 통증이 없다면 체중을 많이 의식하지 않으면서, 실제로 몸이 통증의 영향을 받는 관절을 천천히 움직일 수 있는 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 낙차 사고나 갑작스런 통증 전환 등의 위험은 항상 있기 때문에 안전을 유지해야 하며 갑작스런 스프린트나 과도한 방향전환 등은 삼가해야 할 것입니다. 고관절 골관절염은 고관절의 미끄러운 보호 연골이 얇아 지거나 사..

신체활동에서 관절 통증을 피하기 위한 몇가지 방법

Health 사용자 WOOSFILMS 2021. 7. 3. 23:43

관절은 두 개 이상의 뼈가 함께 모이는 지점을 말합니다. 관절의 가장 일반적인 기능은 구부리기, 돌리기, 들어 올리기, 앉기, 서기와 눕기 등의 신체의 움직임을 만들어 내는 것입니다. 팔꿈치, 무릎, 어깨, 엉덩이, 손목, 발목과 같은 관절과 손가락과 발가락에서 발견되는 관절을 활액 관절이라고 합니다. 활액 관절은 가장 많이 움직이는 부분이기 때문에 안정성이 가장 낮습니다. 안정성을 보완하기 위해 인대와 힘줄은 관절에 연결되어 보다 안정된 구조를 만듭니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하고 힘줄은 근육과 뼈를 연결합니다. 관절에 이어져 있는 것들 중 관절낭은 관절뼈를 위한 폐쇄된 환경을 만들고 뼈가 떨어져 나가는 것을 방지하는 섬유 조직으로 구성되며 활액은 관절강 내부에서 발견되며 세 가지 기능을 가지고 있습니..

척추 골관절염으로 인한 통증에 나타나는 전형적인 패턴

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 28. 14:59

척추 관절염은 뻣뻣함과 동시에 허리의 통증인 요통을 유발합니다. 뻣뻣함은 아침에 깨어났을 때 가장 심하고 활동으로 인해 완화되는 경향이 있으며 하루가 끝날 무렵에 다시 악화됩니다. 아마도 이런 이유는 하룻밤 동안 활동하지 않아 관절에 체액이 축적되어 더 많은 부기를 유발하기 때문일 것입니다. 이번 포스팅에서는 척추에 나타나는 골관절염 통증에 대해 이야기합니다. 골관절염으로 인한 통증에는 전형적인 패턴이 있습니다. 통증은 대부분 (80 % 이상) 등에서 발생하며 엉덩이까지 이어지며 종종 엉덩이에 있는 것처럼 느껴집니다. 더 악화됨에 따라 사람들은 종종 허벅지 바깥 쪽으로 이어지며 다리가 아파옵니다. 이런 허리에서 시작해서 엉덩이를 거쳐 통증이 다리로 내려가기 때문에 의사조차도 때때로 신경근 통증과 혼동합니..

무릎 통증 및 치료 옵션

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 6. 20. 19:07

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 무릎 통증은 매우 흔한 일 일수 있습니다. 무릎 통증의 많은 원인이 종종 치료가 가능하지만 불쾌하고 짜증스러운 단점이 있습니다. 오늘도 무릎 통증으로 고생하시는 분들의 빠른 쾌유를 빌며 포스팅을 이어가도록 합니다. 무릎은 세 개의 뼈로 구성되는 복잡한 구조입니다. 대퇴골의 하부, 정강이의 상부 및 무릎을 덮고 있는 슬개골이 있으며 여기에 무릎을 튼튼하게 하고 안정시키기 위해 무릎뼈 아래와 위 뼈 사이에 연골이 있으며 이들 뼈를 묶는 강한 인대와 힘줄이 함께 무릎을 고정시키고 있습니다. 이러한 단단한 구조를 가지고 있음에도 나이가 들어감에 따라 오랜 기간 사용하거나 혹은 강한 운동 등으로 인하여 무릎의 구조에 영향을 미치는 손상 또는 질병은 통증을 유발할 수 있습니다...

내 몸에 찾아오는 류마티스 관절염 운동한다고 안 찾아올까?

Health 사용자 WOOSFILMS 2019. 12. 1. 21:29

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 헬쓰장에서 근력운동을 하면서 느끼는 건데요. “정말 하기 싫다”입니다. @@ 무게를 드는 것도, 미는 것도, 당기는 것도,,,이상하게 다 하기가 싫어 지면서 근육의 힘도 딸리는 느낌입니다. 그런데 혹시라도 관절에 무리가 간다면 혹시 이 운동도 못하게 되지 않을까 싶은 생각에 관절을 먼저 보호 해야겠다는 생각이 먼저 듭니다. “운동은 관절 운동이 아니라 뼈를 둘러싸는 근육을 강화 해야 된다”는 생각을 잊지 말아야겠습니다. 그래서 오늘은 관절염 중에서도 류마티스 관절염에 대해 이야기 하려합니다. 류마티스 관절염 (RA)은 만성화 되면 움직임의 장애등으로 사회 활동에 불편을 주는 질환으로 알려져있습니다. 따라서 치료의 근본은 증상을 완화 시켜 사회 활동에 문제가 없게 만드..

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