'인라인스케이트 운동효과' 태그의 글 목록

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인라인스케이트 운동효과 (4)

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인라인 스케이트 코너벨트를 이용한 크로스 오버 연습

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 10. 20. 23:00

안녕하세요. 날씨가 추워지고 있는 시간입니다. 추운 날 찬물에 손을 씻거나 세수를 하면 정말 쓰라린 피부 느낌을 얻을 수 있는데 왜 물은 손목을 타고 흘러 팔꿈치까지 흘러 내려가는지 차가워진 옷깃이 바람에 영 신경이 쓰입니다. 오늘은 내가 해야 할 일을 약간 뒤로 미루고 농땡이를 쳐 봅니다. 느슨하게 스스로에게 시간을 주어 바싹 긴장이 올라있는 어깨에 힘을 풀어주어야 할 것 같습니다. 형광등 불빛을 벗어나 찬 바람이 부는 흡연구역 근처까지 걸어가 햇빛도 쐬어주며 비타민D의 합성도 한번 해 보고요. 건강이라는 것은 나와 나의 신체 관계를 일컫습니다. 결국 나로 인하여 움직이고 있는 나의 몸을 어떻게 다스리느냐의 문제로 남게 됩니다. 그러다 보니 내가 나에게 해 줄 수 있는 것들을 조금이라도 더 신경을 써줘..

인라인스케이트 운동 효과 정리

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 3. 20. 10:28

안녕하세요. 오늘은 인라인을 타면 좋은 점에 대하여 간단하게 요약하여 봅니다. 1. 잠자고 있던 온몸의 세포들을 깨운다. 인라인 스케이트는 한번 신으면 적어도 1시간 이상을 운동하게 됩니다. 온몸의 신경 세포들이 살아 움직이며 중심을 잡는 동작을 지속적으로 반복하며 널려져 있는 나의 신체를 조화롭게 만들기 시작합니다. 이런 움직임 속에서 유산소 운동을 하게 되고 몸속의 세포들도 함께 활성화가 되기 시작합니다. 특히, 면역력과 관련이 높은 T-세포, B-세포, NK-세포가 바이러스 등 외부 침입자들을 걸러내고 죽이는 우리 몸속의 치안을 담당하는 세포들이 활성 화 되게 됩니다. 인라인스케이트 초보 엉덩이로 엉거주춤 앉아보기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 이야기를 하면 신나는 분들이 있습니다...

인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법(연재2)

카테고리 없음 LivelyLeaps 2020. 2. 5. 20:04

안녕하세요. 길을 걸을때 시선은 어디에 두고 계신가요? 혹시 땅을 보고 걷거나 고개를 숙이고 걷진 않으신가요? 길을 갈땐 언제나 내가 가고자 하는 곳에 시선을 두고 가야합니다. 고개를 숙이고 머릿속으로 가는 곳을 그리며 가는 것은 좋지 않습니다. 우리 눈에게 할일을 줘야 합니다. 오늘은 인라인 스케이트 빨리 배우고 잘타는 방법 두번째 이야기를 하려고 합니다. 인라인을 빨리 잘 타시려면 전방 주시를 잘 하셔야 합니다. 왜냐하면 우리몸은 시선이 가리키는 방향으로 제일 먼저 반응을 하고, 가려고 하는 방향에 맞추에 몸의 균형이 설정 됩니다. 전방주시! 더욱 중요한 것은 나의 시선이 향하는 방향으로 나의 몸이 열려있어야 합니다. 눈만 돌리고 고개만 돌리고 나의 몸이 같이 움직이지 않는다면 움직임은 둔화 될 것입..

인라인스케이트를 타면 무엇이 어디에 좋은가?

Inlineskate LivelyLeaps 2016. 12. 5. 18:50

안녕하세요. 인라인스케이트 이야기에 오신 분들 모두 환영합니다. 이곳은 인라인스케이트와 관련된 지극히 개인적인 이야기를 다루는 블로그입니다. 저도 벌써 인라인을 타기 시작한 지가 올해로 15년 정도가 되었습니다. 3만 원짜리 플라스틱 피트니스 인라인을 타고 한적한 아스팔트 위에서 연습하던 기억이 납니다. 디카가 처음 나오기 시작할 때 300만 화소의 디카를 가지고 영상도 찍곤 했었는데.... 그리고 그때 가끔씩 들려오는 인라인을 타려고 부츠를 신고 일어서다 뒤로 넘어져 엉덩이 뼈를 다치거나 머리를 다쳐 상당히 위험한 순간까지 가신 분들의 뉴스도 듣곤 했습니다. 그래서인지 다리가 후들거리는 느낌으로 인라인을 신기전에 항상 헬멧을 착용하기로 하였습니다. 볼품없는 헬멧이지만 그렇게 바라보는 사람들이 없어서인지..

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