'인라인스케이트스토리' 태그의 글 목록

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인라인스케이트스토리 (108)

인라인스케이트 초급편 (팩 주행시 앞사람 밀지않기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 4. 15. 23:55

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인스케이트 기초 주행을 어느 정도 마친 후부터는 함께 주행하는 팩 주행 연습을 하게 되는데요. 오늘은 팩 주행 연습에 대해 몇 가지 이야기를 하려고 합니다. 아직 걸음마를 떼기도 전인데 자꾸만 팩으로 들어오라는 말을 많이 듣게 되고 자의 반, 타의 반 결국은 팩 주행을 하게 됩니다. 팩 주행의 경험이 많지 않은 경우에 항상 고민이 되는 것이 속도를 얼마로 가져가야 되는가입니다. 너무 늦게 달리는 건 아닌지? 더 빨리 가야 되는 건 아닌지? 팩 주행의 맨 앞에 서게 되면 이런 생각이 들게 됩니다. 결론은, 초보자의 팩 주행은 자신의 속도를 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 팩 주행에서 나의 뒷사람들은 나에게 속도를 맞추어야 하기 때문입니다. 절대 뒷사람을 고려한 ..

인라인스케이트 기초편 (힐 브레이크 )

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 4. 15. 23:29

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 걷기에서 조금씩 속도가 올라가면서 즐거움을 느끼고 계신가요? 속도를 즐기다가 멈추는 것이 어려울때가 있을 수도 있습니다. 피트니스 스케이트를 처음 즐기는 분들은 스케이트 맨 뒤쪽에 힐 브레이크가 달려있는데요. 처음에 힐 브레이크를 잡는 것도 익숙해지기 전까지는 살짝 당혹스러운 브레이킹이 될 수도 있습니다. 앞 바퀴를 들라고 해서 앞바퀴를 들었더니 방향이 휙하고 바뀌면서 넘어질 것 같은 상황도 연출이 됩니다. 성인들이야 천천히 알아서 한다고 해도 아이들의 경우에는 잘 알려주어야 합니다. 인라인 스케이트 파워브레이크 연습 얼마나 하시나요? How long do you practice inline skating powerbrake? 안녕하세요. WOOSFIMS입니..

인라인스케이트 기초편 (내게 필요한 안전장비 착용하기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 4. 10. 14:00

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 봄날의 기운이 가득 차 흐르고 있습니다. 주말에 내린 비로 하늘도 맑고 공기도 깨끗합니다. 이런 날이면 몸이 근질거리는 분들이 많을 것 같습니다. 인라인스케이트를 시작한 지 얼마 안 된 분들의 경우 재미를 느끼기 시작하면 마치 당구를 처음 배우던 때처럼 머릿속이 온통 트랙과 주행 자세로 가득 차 있게 됩니다. 항상 어느장소에서 운동을 시작하더라도 안전 장비 챙기는 것을 게을리해서는 안됩니다. 잘 타니까~ 혹은 살살 타면 되지~~ 하면서 안전 장비 없이 시작을 하면 자칫 낭패를 볼 수가 있습니다. 항상 사고는 우리들의 빈틈을 호시탐탐 노리고 있습니다. 사고 이후에 받는 느낌은,,, 아무래도 오늘 일진이 안 좋았다던가? 뭔가 좀 켕기는 상태가 있었음을 직감하게 됩니다. ..

맨손 지상훈련 5분 안에 칼로리 다 써버리기

Health 사용자 WOOSFILMS 2021. 4. 1. 23:55

지금쯤이면 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 하는 것이 가장 짧은 시간에 칼로리를 태우고 지방을 태우는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 것을 알고 있을 것입니다. 매일같이 운동장에 모여 설렁설렁 대는 운동으로는 효과를 보기가 쉽지 않습니다. 차리리 시간을 줄이고 짧고 격렬한 운동을 하는 것이 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 즉각적인 효과를 얻을 수 있습니다. 그날의 스트레스 해소, 혈당 안정화 및 근력 강화에도 도움이 되는 것은 말할 필요도 없습니다. 중요한 것은 이러한 짧은 운동 루틴을 하루의 바쁜 일정에 넣을 수 있느냐 이며, 구지 추가적인 장비를구입 하여 비좁은 방안을 가득 채울 필요가 없습니다. 지금 이 순간 당신에게 정말로 필요한 것은 맨몸과 고작 1평의 공간입니다. 아래의 3가지 운동..

인라인스케이트 기초편 (잘 타는 스케이터 따라하기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 31. 23:47

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 좋아지나 싶더니 미세먼지가 세상을 뒤덮기 시작했습니다. 평일에는 온순한 날씨가 주말에는 비로 바뀌면서 나들이와 스케이팅에 적잖이 해를 끼치고 있습니다. 나란히 일렬로 줄을 맞추어 달려 본 지가 언제인지 까마득합니다. 조만간 인라인스케이트를 신고서 로드를 다 같이 다녀와야겠습니다. 오늘은 스케이팅 팩 주행시 리듬을 찾는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 스케이팅 시 리듬이라는 말은 숱하게 들어왔는데 나의 리듬이 무엇인지 감이 오지 않는 시절이 있습니다. 이유는 스케이트를 신고 익숙해지지 않아서이기 때문입니다. 적어도 우리는 걷기를 할 때 정확한 자신의 리듬을 가지고 걷습니다. 걸을 때 속도가 일정하다는 말씀이고 좌우의 움직임이 대칭을 이루고 있다는 이야기이죠. 어..

인라인스케이트 골목길 주행 푸시는 짧게 발을 뒤로 날려도 돼요.

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 30. 23:43

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인을 신고 트랙을 달리거나 아니면 아무도 없는 자전거 도로를 달릴 경우라면 자연스럽게 배운데로 멋진 푸시와 자세를 유지하시기 바랍니다. 그러나 길이 비좁은 골목이거나 차량의 통행이 있을 수 있는 도로에서는 그렇게 여유롭게 좌, 우 푸시를 할 수가 없습니다. 갑작스런 상황에 대처할 수 있는 순발력을 어느때 요구할지 모르게 때문에 시원하게 동작을 할 수가 없습니다. 그래서 푸시도 짧게 할 수 밖에 없고 발 끝도 옆으로 멀리 보낼 수가 없습니다. 인라인스케이트 푸시와 그라인딩 시간이 길어야 된다는데... 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 끄믈 거리는 오후입니다. 결국 눈이 내리기 시작합니다. 며칠 전 겨울이 겨울 같지 않단 말에 날씨가 답을 해 주는 것 같습..

인라인스케이트 기초편 (다치지 않게 잘 넘어지기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 26. 23:47

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어릴때 넘어져 본 이후로 넘어져본지가 너무 오래되어 인라인스케이트를 타면서 넘어지는 것에 대한 불안감이 있는 것은 당연합니다. 특히나 스케이트를 신고 주행 중에 넘어지게 된다면 정말 많이 아픕니다. 진짜 아파요.~~~트랙을 돌다가 넘어지는 경우 바닥에 쓸려 화상을 입게 되는 경우가 대부분인데, 살의 쓸림으로인해 며칠씩 진물이 흐르는 걸 보면서 또 스케이트를 신고 달려야하는 상황이 밖에서 보면 이해가 잘 되지 않을 수도 있습니다. 오늘은 인라인스케이트 주행 중 잘 넘어지는 방법에 대하여 이야기 합니다. 스케이트를 타다가 넘어지지 않는 사람은 거의 없습니다. 모두들 한번씩은 넘어져 봤을테고 넘어지고 난 후 보호대를 구입하여 착용하는 소 잃고 외양간 고치는 습관이 있긴 하..

인라인스케이트 기초편 (안정된 자세로 푸시하기)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 25. 07:03

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인스케이트를 타기 시작하면서 두 발로 바닥을 미는 연습을 참 많이도 합니다. 한참을 밀다 보면 허리도 아프고 발바닥도 아프고 등등... 무릎에 손을 얹어놓고 또 발을 밀기 시작합니다. 바닥을 잘 비빌 줄 알아야 인라인스케이팅이 즐겁고 재미있어집니다. 그러니까 바닥에 스케이트 휠을 잘 문데는 것이 중요한데... 진정으로 바닥을 잘 문데는 인라이너는 바닥과 휠을 마치 자석처럼 끌어안고 미는 인 라인너입니다. 오늘은 인라인 스케이트를 타면서 바닥을 잘 다지는 방법에 대하여 이야기합니다. 대보름 날도 지난 지가 언제인데 바닥을 잘 다지냐고 하시겠지만, 인라인 스케이트를 타면서 바닥을 다지면서 타고 있는지 확인해 보시길 바랍니다. 여기에서 말하는 바닥을 다진다는 이야기는 ..

인라인스케이트 엉덩이는 하늘로 머리는 땅으로

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 24. 23:47

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 허리를 꼿꼿이 세우고 인라인스케이트를 타는 것도 모양은 안 나지만 그런데로 즐길만 합니다. 물론 가끔씩 자세를 잡아봅니다만, 그 자세가 오래 가게 내버려 둘 수가 없어 그냥 허리를 세우곤 합니다. 스케이팅의 자세는 나에게 딱 맞는 자세가 나올 때까지 연습이 필요하게 됩니다만, 허리의 통증이나, 디스크 등이 있는데도 불구하고 무리하게 용을 쓰면 그나마 즐기고 있던 운동마저 하지 못할지도 모릅니다. 오늘은 스케이티의 자세를 낮추려는데 마음대로 안 되는 경우에 대하여 이야기합니다. 스케이팅을 처음 배우고 동호회를 가입하고 먼저 시작한 선배들에게 이것저것 조언도 들어가며 열심히 땀을 흘리던 때입니다만, 트랙 밖에서 소리쳐 들려오는 말은 허리 숙여!, 자세 낮춰! 등등이었겠습..

인라인스케이트 주행실력 높여주는 항아리 연습

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2021. 3. 23. 23:13

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 바람을 가르며 질주하고 싶은 질주본능을 가지신 분들이 많습니다. 달리기만큼은 자신 있는데 인라인스케이트를 신기만 하면 왜 그렇게 마음대로 안되는지 심히 불편합니다. 그래서 오늘은 조금이라도 달리기, 아니 주행능력을 올려줄 수 있는 인라인 항아리 연습을 해보면 좋을 것 같습니다. 인라인 주행은 직선도로에서 곧게 똑바로 갈 수 있어야 합니다. 직선으로 가고 싶은데 자꾸만 왼쪽으로 방향이 바뀌게 되는 경우도 있을 수 있을 것이며, 오른쪽으로 기울어져 방향이 틀어지는 경우도 있을 것입니다. 직선을 주행시 방향이 바뀔 경우 1번 휠을 살짝 돌려 제대로 된 방향으로 놓을 수 있으면 좋겠지만 그것이 생각처럼 쉽지 않습니다. 바닥면에 쫙 달라붙어있는 스케이트의 휠을 살짝 들어 올리..

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