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inlineskatestory (41)

인라인 스케이트 코너벨트를 이용한 크로스 오버 연습

Inlineskate WOOSFILMS 2021. 10. 20. 23:00

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 추워지고 있는 시간입니다. 추운 날 찬물에 손을 씻거나 세수를 하면 정말 쓰라린 피부 느낌을 얻을 수 있는데 왜 물은 손목을 타고 흘러 팔꿈치까지 흘러 내려가는지 차가워진 옷깃이 바람에 영 신경이 쓰입니다. 오늘은 내가 해야 할 일을 약간 뒤로 미루고 농땡이를 쳐 봅니다. 느슨하게 스스로에게 시간을 주어 바싹 긴장이 올라있는 어깨에 힘을 풀어주어야 할 것 같습니다. 형광등 불빛을 벗어나 찬 바람이 부는 흡연구역 근처까지 걸어가 햇빛도 쐬어주며 비타민D의 합성도 한번 해 보고요. 건강이라는 것은 나와 나의 신체 관계를 일컫습니다. 결국 나로 인하여 움직이고 있는 나의 몸을 어떻게 다스리느냐의 문제로 남게 됩니다. 그러다 보니 내가 나에게 해 줄 수 있는 것들을 ..

인라인 스케이트 주행은 아웃에지를 이용하는 것이 중요합니다.

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 6. 25. 22:13

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이트를 신고 처음 걸음마를 했던 기억이 엊그제같습니다. COEVID19 때문에 요즘 직장에서도 재택 근무를 채근하고 있고, 매일 일상을 같이 하던 주변 사람들의 50%를 이제는 출근을 하면서 보지 못하는 상황이 되고 있습니다. 사회적 상황이 이전과는 달라 취미로 즐기는 운동도 역시 마음 놓고 함께 달리기를 할 수는 없지만 그래도 모두들 자기 자리에서 매일매일 운동의 끈을 놓지 않고 있습니다. 그것이 인라인 스케이트가 되었든 자전거가 되었든, 어느 무엇이 되었든 말입니다. 혼자만의 시간을 보내고 있으면서 나의 몸에 새겨진 다양한 동작들을 한번씩 되짚어 보곤 합니다만, 그래도 무엇하나 제대로 된 게 있나 싶기도 합니다. 어찌 됐든 오늘은 첫 인라인 스케이트를 신고 달..

인라인 스케이트 부츠를 신으면 발목이 눕는 내전현상 극복하기

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 6. 7. 15:58

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 더워지고 잠깐 나갔다 왔는데 마스크 쓴 부분만 남겨놓고 얼굴이 벌겋게 달아올랐습니다. 이러다가 얼굴 위아래 색이 달라지겠습니다. 마스크 쓴 부분만 희멀건하게 남아 있을 테니 말입니다. 스케이트장 담장을 넘어 몰래몰래 스케이팅하는 것도 이제는 못하겠습니다. 공공 시설물에는 사람들이 많이 모이게 되니 거의 모든 시설이 폐쇄 조치가 내려졌습니다. 요즘 들어 서울과 수도권에서 코로나 확진자가 늘어나고 있는 추세이고요. 여러분들도 주의하시길 바랍니다. 지난주에는 회사에서도 열이 나는 분들이 있어 잔뜩 긴장한 하루하루를 지냈었고 전체 소독도 벌였습니다. 다행히 음성 판정을 받아 업무에는 지장이 없었지만 다들 조심해야 하는 분위기이고 잘못 걸렸다간 피박 아닌 독박을 쓸 수..

인라인 스케이트 휠이 깨진줄도 모르고 주행하면 안돼요.

카테고리 없음 WOOSFILMS 2020. 6. 6. 16:38

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 지난해부터 인라인 스케이트 트랙 경기가 열리지 못하고 있습니다. 몇 해 전 경기도 대축전을 참가했었던 기억이 있습니다. 경기도 대축전을 진행하면서 도 대표까지 선발하는 경기였습니다. 어찌어찌하여 순위에 들어 경기도 대표가 되어버렸습니다. 전국적으로 도단위 별 대표 선발전이 있었을 테고 인라인 스케이트를 좀 탄다는 분들이 도 대표로 선발이 되었겠죠. 이렇게 뽑힌 선수들은 문화체육부 장관배 인라인 스케이트 전국대회를 나가게 됩니다. 각자 도를 대표해서 말이지요. 그때까지만 해도 재미가 있었습니다. 함께 모여서 훈련을 하니 스케이팅 속도도 평소보다는 상당히 올라가더군요. 지속주를 19초대로 탈 수 있었는데 그 스피드가 한동안 이어졌었습니다. 평소에는 24-27초에서 지속주..

인라인 스케이트 잘 넘어지는 방법

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 6. 3. 07:33

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어린이 유치원 운동회 때 아빠 달리기에 나가 1등을 하고 상품을 타 가지고 오니 아이가 정말 좋아하더군요. 함께 달리던 아버님 한 분은 넘어지면서 얼굴을 땅에 밀어버려 생채기가 나버렸습니다만. 인라인 스케이트도 달리다가 넘어지면 몸 구석구석에 많은 상처를 내줍니다. 처음 스케이트를 신고 마구 달리던 시절 넘어져 얻은 상처가 무슨 훈장이나 되는 줄 알았지만 돌이켜보니 넘어지는 것도 요령이 있어야 된다는 걸 알게 되었습니다. 지금은 넘어져도 그리 상처가 많이 나지 않도록 몸이 반응을 합니다만. 처음에는 내 몸이 기우는 방향 그대로 떨어져 상처의 깊이가 꽤 깊은 것들도 있었습니다. 직장 생활을 하면서 하는 취미 활동이라 얼굴에 상처라도 나면 출근길이 영 말이 아닙니다. 나..

인라인 스케이트 크로스 오버를 위한 왼발 언더푸시 강하게 연습하기

카테고리 없음 WOOSFILMS 2020. 6. 1. 17:28

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 크로스 오버 연습 매일같이 죽어라 연습을 해도 내 자세가 마음에 들지 않습니다. 나보다 더 잘타거나 안정감 있는 선수를 보면 나의 크로스 오버는 아직도 그냥 발만 넘기는 수준인것만 같습니다. 파워도 약하고 동작도 시원스럽지 못하고 뭐 하나 제대로 되고 있는건지 머리속만 복잡해집니다. 그래서 오늘은 크로스 오버를 한단계 업그레이드를 시키기위한 연습을 집중적으로 해 보기로합니다. 가슴을 쫙펴고 열어젖힌체로 크게 숨을 한번 들이키고 내쉬어 봅니다. 마음을 다잡아 보는 겁니다. “크로스 오버 너 끝장 내 줄테다”하고 말입니다. ㅎ 인라인스케이트 주행 시 푸시 3번, 4번 휠 제대로 밀기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 요즘 주행 이야기만 쭈욱 하고 있습니다. 잘 달리고..

인라인 스케이트 신발 끈 잘 묶어주기

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 5. 28. 16:40

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 처음 인라인 스케이트를 접하는 분들중에 인라인 스케이트를 신고 벗을 때마다 끈을 묶는 방법에 대하여도 고민을 하시는 분들이 의외로 많습니다. 그래서 오늘은 스케이트 끈을 잘 묶는 방법에 대하여 이야기하도록 합니다. 처음 인라인 스케이트를 신을 때 우리는 그냥 생각 없이 끈을 한 칸씩 조이기 시작합니다. 그런데 끈을 조이며 올라가다 보면 버클이 성가시기도 하며 스트랩으로 나와있는 플라스틱 쪼가리들이 끈을 조이는데 또한 성가시기도 합니다. 인라인 스케이트 부츠를 신으면 발목이 눕는 내전현상 극복하기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 더워지고 잠깐 나갔다 왔는데 마스크 쓴 부분만 남겨놓고 얼굴이 벌겋게 달아올랐습니다. 이러다가 얼굴 위아래 색이 달라지겠습니다. ..

인라인 스케이트 다시 시작하는 훈련- 뒤로 주행하기 #1

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 5. 27. 10:13

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 며칠 전부터 스케이트 뒤로 가기 연습을 하고 있습니다. 앞으로 가는 것에 대해선 몸이 잘 반응을 하고 있어 문제가 없는데 그동안 뒤로 달려볼 일이 없었으니 뒤로 가는 것이 여간 불편하지 않습니다. 레이싱을 하기 전에는 피트니스 부츠로 꽤나 잘했던 것으로 기억하는데 몸이 그 기억을 소환하지 못하는 상태입니다. 오른발과 왼발을 하나씩 움직여 뒤로 주행을 합니다. 양발을 차례로 옆으로 살짝 인에지를 걸어주며 푸시하여 줍니다. 발을 조금 넓게 벌리고 자세를 낮춘 상태에서 진행하는 것이 안전합니다. 이것도 오랫만에 하니까 잘 되지 않네요. ㅎㅎ 재미있습니다. 갑자기 내가 해야할꺼리가 생겨버렸습니다. 인라인스케이트 주행 시 다리 가운데로 모아주기 안녕하세요. WOOSFILMS입..

인라인 스케이트를 타고나면 발 뒤꿈치가 자꾸 까져요

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 4. 20. 20:28

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 정말 날아다니면서 스케이팅을 하고 싶은 욕구가 솟구침에도 불구하고 인라인 스케이팅 시간은 몇 분을 버티지 못합니다. 왜냐하면 발 뒤꿈치가 자꾸 부츠와 닿으며 밀려 까지기 때문입니다. 혼자 유유히 인라인 스케이팅을 하고 있을땐 잘 모르다가도 누군가와 함께 달리기라도 하게 되면 금세 뒤꿈치 물집이 생기게 됩니다. 또 한가지는 발바닥 통증이 동시에 올라오기도 하고요. 인라인스케이트 발바닥 통증 해결방법 알고 계신가요? 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅을 하기만 하면 왜 발바닥이 그렇게 아픈 걸까요? 다른 사람들은 잘만 타는 것 같은데 왜 나만 이렇게 고통 스럽게 타야만 하는 걸까? 혹시 모두 다 아픈 건지? 아니면 나만.. inlineskatestory.tis..

X-game 장이 결국 사고의 주범인 된 이유

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 4. 6. 13:04

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 아침 저녁으로 쌀쌀하던 날씨가 물러가고 따뜻한 공기가 밀려오고 있는 꽃피는 계절이 되었습니다. 그동안 움츠러들었던 몸속으로 신선한 공기를 넣어 주어야 하는데 아직도 사회적 거리두기때문에 여러가지로 신경이 쓰이는 날들이 계속 되고 있습니다. 건강을 위하여 혹은 여가를 즐기기 위해 운동을 하는 사람들이 자신이 하는 운동을 불편 없이 할 수 있기를 희망합니다. 또한 같은 운동 즐기는 분들은 함께 모여 대화를 나누며 서로 재미있는 운동을 할 수 있기를 바랍니다. 하지만 이렇게 운동을 좋아하는 분들도 축구장에서 축구와 농구를 동시에 할 수 없으며 배구장에서 배구와 족구를 같이 할 수 없습니다. 마찬가지로 인라인 스케이트장에서 인라인과 보드 혹은 자전거가 같이 할 수 없는 이유..

인라인스케이트 지상훈련으로 허벅지 안쪽살 빼기 가능할까?

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 3. 5. 20:54

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 남자 하체운동과 여자 하체운동에 대한 요구가 점점 더 많아지고 있습니다. 집안에서 기구를 들고 왔다 갔다 하는 것도 아이들이 함께 있으면 힘든 일이고요. 그래서 맨몸운동을 할 수 있는 하체운동법 중 허벅지 단련과 함께 허벅지 안쪽살 빼는 운동이 가능한 것에는 무엇이 있는지 여러 가지로 고민을 합니다. 이곳은 인라인 스케이트를 주제로 포스팅을 하다보니 거의 다 맨몸 운동 위주로 소개를 하게 되는데요. 포스팅에 소개되는 많은 운동을 따라하시면 허벅지 근육 강화 뿐만이 아니라 허벅지 안쪽 살빼기에도 효과가 있을 것입니다. 무궁무진하게 많은 인라인 스케이트 지상훈련 중 오늘은 두가지를 소개합니다. 제자리에서 진행하는 인라인 스케이트 사이드 중심이동과 인라인 스케이트 사이드 ..

인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법 (연재4)

Inlineskate WOOSFILMS 2020. 2. 21. 23:47

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트를 타고 트랙에서의 질주가 마음에 드시나요? 혹시 평온 공연하게 날씨와 공기를 즐기시며 유유자적 하게 타고 계시지는 않습니가? 트랙의 길이는 200m이며 이 길이는 2개의 직선 주로와 2개의 곡선 주로로 나누어져 있습니다. 인라인 스케이팅을 처음 시작 할때에는 한 바퀴도는 것도 벅차 의식을 못 하셨겠지만 우리는 이 200m 트랙을 효율적으로 사용하며 스케이팅을 해야 합니다. 무작정 달리는 것은 인식하기 전이고, 이제부터는 계산을 하고 달리셔야 합니다. 트랙에서의 주행은 직선주로에서는 6번의 푸시로, 곡선주로는 4번의 푸시로 진행하는 것을 기본으로 합니다. 왜냐하면 6번과 4번의 푸시가 중, 상급자 인라인 스케이터들의 힘의 배분과 파워를 잘 반영 해 주기..

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