'인라인스케이트 기술' 태그의 글 목록

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인라인스케이트 기술 (6)

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인라인스케이트 코너에서 크로스오버 왼발의 사용

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 8. 9. 12:50

안녕하세요. 며칠간 장을 비우고 있으니 몽롱하기까지 합니다. 인라인스케이트 트랙이 문을 열었음에도 나가지 못하고 바이러스와 싸우려니 몸이 정말 근질근질거립니다. 장염 바이러스는 곧 물리칠 것 같으나 비 소식은 일주일 내내 있네요. 하늘도 무심하시지 이렇게 트랙에서의 시간을 내어주지 않고 있습니다. 이런 시간들이 오히려 포스팅을 하게되는 시간을 만들어 주고 있는 셈입니다. 짬짬이 스케이팅을 하곤 있었습니다만, 영상용 트레이닝이어서 제대로 된 운동은 진행하지 못했었습니다. 이제부터는 트랙도 개방되었으니 휴가를 즐기면서 시간을 내어 저녁 훈련을 진행할까 합니다. 오늘은 인라인 스케이팅 크로스 오버에 대한 이야기를 조금 더 하려고 합니다. 바로 왼발의 사용인데요. 오른발의 사용 못지읺게 왼발의 사용이 중요합니다..

인라인스케이트 크로스 오버 하기 전 마스터 해야 할 동작들

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 8. 1. 00:29

안녕하세요. 여름휴가철입니다. 연일 이어지는 장마 속에서 어떻게 버티고들 계신지 궁금합니다. 저는 얼마전 장염으로 꽤나 고생을 했었는데, 덕분에 코로나 검사까지 받게 되었습니다. 문제없이 잘 끝났으나 여름철 건강 관리에 더욱 힘써야 할 때인 것 같습니다. 요즌 시국엔 병원 가서 약 처방받는 것도 쉽지가 않습니다. 특히 열이 난다면 더욱 그렇고요. 암튼, 오늘은 인라인 스케이트 크로스 오버에 대한 연습을 처음 시작 하시는 분들에게 조금 더 적합할 자세 연습을 알려드리려고 합니다. 그동안 한 발로 오랫동안 갈 수 있는 실력은 되었는지요? 아니면 연습 중이신지요? 다들 단계 단계에 접어들면서 다양한 자신에 맞는 훈련과 연습을 수행 중일 거라고 생각합니다. 자세 연습도 그렇고, 체력 훈련도 그렇고 나에게 필요한..

인라인스케이트 코너링을 잘 하기 위한 크로스오버 방법

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 3. 2. 13:25

안녕하세요. 인라인 스케이트 코너링을 잘하기 위한 방법에는 무수한 많은 훈련법이 있습니다. 그중에서도 오늘은 왼발 중심잡기를 이용하여 코너링을 하는 방법에 대하여 이야기합니다. 인라인 훈련의 모든 과정은 중심잡기로 통합니다. 매일 같이 이 블로그에서도 지속적으로 중심잡기에 대한 내용을 빼놓지 않고 이야기하고 있습니다. 어릴 때에는 몸도 유연하고 순발력도 좋기 때문에 중심잡기가 어느 정도 훈련을 하고 나면 곧 잘합니다. 그러나 나이가 든 이후에 인라인 스케이트를 배우면서 중심잡기를 하면 마음처럼 쉽지 않은 것이 사실입니다. 인라인 스케이트 기본 자세와 중심잡기 훈련이 처음이라면 아래 링크를 참조하여 주세요. 인라인스케이트 초보 중심잡기가 어렵다면 이렇게 해 보세요 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어린..

인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법(연재2)

카테고리 없음 LivelyLeaps 2020. 2. 5. 20:04

안녕하세요. 길을 걸을때 시선은 어디에 두고 계신가요? 혹시 땅을 보고 걷거나 고개를 숙이고 걷진 않으신가요? 길을 갈땐 언제나 내가 가고자 하는 곳에 시선을 두고 가야합니다. 고개를 숙이고 머릿속으로 가는 곳을 그리며 가는 것은 좋지 않습니다. 우리 눈에게 할일을 줘야 합니다. 오늘은 인라인 스케이트 빨리 배우고 잘타는 방법 두번째 이야기를 하려고 합니다. 인라인을 빨리 잘 타시려면 전방 주시를 잘 하셔야 합니다. 왜냐하면 우리몸은 시선이 가리키는 방향으로 제일 먼저 반응을 하고, 가려고 하는 방향에 맞추에 몸의 균형이 설정 됩니다. 전방주시! 더욱 중요한 것은 나의 시선이 향하는 방향으로 나의 몸이 열려있어야 합니다. 눈만 돌리고 고개만 돌리고 나의 몸이 같이 움직이지 않는다면 움직임은 둔화 될 것입..

인라인스케이트 푸시와 그라인딩 시간이 길어야 된다는데...

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 1. 20. 23:46

안녕하세요. 날씨가 끄믈 거리는 오후입니다. 결국 눈이 내리기 시작합니다. 며칠 전 겨울이 겨울 같지 않단 말에 날씨가 답을 해 주는 것 같습니다. 오후의 라이딩 모임은 다음으로 해야겠습니다. 어제 잠깐 외출을 하며 트랙을 다녀왔습니다만, 오랜만의 트랙 주행이라 몸이 쉽게 풀리진 않더군요. 그래서 오늘은 스케이팅을 하면서 푸시와 그라인딩 시간을 어떻게 가져가야 하나? 에 대하여 이야기하려 합니다. 준비운동이나 자세 연습을 건너뛰고 스케이팅을 하기 시작하면 몸에 밴 이전의 익숙한 자세가 나를 이끕니다. 생각을 하면서 왼발의 진입 각도나 오른발의 리커버리를 진행하면 잠시나마 자세를 유지하게 되지만, 금세 모든 게 무시된 체 몸에 베인 동작이 다시 반복됩니다. 마라톤을 하는 선수들의 경우 선두 그룹과 하위 그..

인라인스케이트 “항아리” 연습 같이 해 볼까요? 일명 모래시계

Inlineskate LivelyLeaps 2020. 1. 12. 00:05

안녕하세요. 비가 온 뒤 날씨가 개면서 하늘은 미세먼지를 몰고 옵니다. 아침 시간은 모처럼 추운 기운이 감돌고 밖으로 나가려는 몸을 그대로 침대 속에 잡아둡니다. 어젯밤에 늦게까지 마신 음료(?) 탓도 있겠지만 일주일 동안 쌓인 피로가 3-4시간의 수면으로 풀리지가 않는 것도 한 몫하는 것 같습니다. 그렇다고 금요일 저녁 시간을 일찍부터 잠자리에 드는 것도 불타는 금요일 밤에 대한 예의도 아닌 것 같고요. 느지막한 아침 시간 아직도 무거운 눈까풀을 뒤집어 항아리 속 김치를 꺼내 옵니다. 시원한 김치를 한 줄기 찢어 발리며 입속 한가득 쾌쾌한 미각을 쓸어내려봅니다. 문득 항아리를 보니 인라인스케이트의 항아리 훈련이 생각이 나네요. 그래서 오늘은 기본기를 연습한지도 오래된 "인라인 항아리 연습" 일명 "인라..

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