인라인스케이트 주행 시 한발로 두번 푸시하기

인라인스케이트 주행 시 한발로 두번 푸시하기

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안녕하세요.

 

WOOSFILMS입니다.

 

인라인스케이트를 신고 발바닥이 흥건하게 젖을 때까지 스케이팅을 하고 잠시 쉬면서 물 한 모금 마시고 다시 질주를 하는 반복적인 운동을 수행하고 있을 것입니다. 

 

오늘은 한발로 미는 푸시를 두 번 이상 연속할 수 있는 연습을 해보기로 합니다.

 

지금까지 한 발로 미는 푸시에 대해 여러 번 이야기를 했습니다만, 연습이 충분히 되었다면 다음 단계로 가기 위해서는 한 번에 두 번의 푸시를 할 수 있는가가 문제가 됩니다. 즉, 다시 말해서 한 발로의 중심잡기가 잘 된다면 그리고 아웃에지와 인 에지를  잘 사용할 수 있다면 이제는 두 개의 에지를 연속해서 사용할 수 있기를 바라는 것입니다.

 

 

인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 긴 겨울이 지나고 봄이 바싹 다가오고 있습니다. 기온도 많이 올라가 아침에는 안개가 잔뜩 끼어 출근길을 괴롭히기까지 합니다. 그동안 목 디스크와 허리 디스크로

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Viktor Hald Thorup.instagram

그라인딩을 충분히 가져가는 것과 에지를 충분히 잘 사용하는 것이 인라인스케이팅을 하면서 누릴 수 있는 최고의 편안함을 가져올 수 있는 방법이라고 생각됩니다. 

 

인라인스케이트 한발로 두 번 이상의 푸시를 연속할 수 있는 방법은 일반 트랙에서의 주행에서는  쉽지 않을 수 있습니다. 어느 정도 속도가 있는 상태에서 연습을 해야 에지의 사용이 부드럽게 연속 사용할 수가 있습니다. 그래서 이 훈련은 직선 주로에서 주행을 하면서 하는 것이 훨씬 잘 됩니다. 꼭 속도가 어느 정도 붙은 상태에서 속도를 유지하면서 에지의 사용을 천천히 가져가 보기로 하면 좋습니다. 

 

Felix RijhnenFelix Rijhnen.instagram

 

인라인 스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기

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이 연습은 인라인스케이팅 주행에서 에지와 무게중심의 이동이 내가 하고자 하는데로 될 수 있도록 하는 것입니다. 그러면 이 과정을 어떻게 진행하면 좋을지 순서대로 이야기를 해봅니다. 직선 주행에서 오른발 푸시를 한다고 할 때 아웃에지로 지면을 차고 들어와 인 에지로 넘어가며 푸시를 한번 하고 다시 아웃 에지를 사용하여 두 번째 푸시를 진행합니다. 

 

1. 리커버리 왼발의 1번 휠로 바닥을 지지 하면서 오른발로 인 에지와 아웃에지를 번갈아 진행을 해 줍니다. (발을 떼 한발 푸시를 하기 전 단계로 시작합니다)

 

2. 1번이 잘 진행이 된다면 리커버리 왼발의 1번 휠을 들고 오른발로만 인 에지와 아웃에지를 번갈아 진행을 해 줍니다. 

 

3. 속도가 느릴 경우 에지의 사용이 어려울 수 있으니 속도를 조금 더 올린 후 진행하시면 도움이 됩니다. 

 

4. 어느정도 좌우 롤링이 된다면 에지에 파워를 실어서 확실하게 좌우로 푸시가 될 수 있도록 합니다. 이때 골반의 움직임을 살짝 가미한다면 에지가 더 잘 먹히게 됩니다. '

 

 

인라인 스케이트 주행은 아웃에지를 이용하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이트를 신고 처음 걸음마를 했던 기억이 엊그제같습니다. COEVID19 때문에 요즘 직장에서도 재택 근무를 채근하고 있고, 매일 일상을 같이 하던 주변 사람들의 50%

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조금 더 진행한다면 인라인스케이트의 속도를 내는 것과 롤링을 마음대로 할 수 있게 된다면 스케이팅의 즐거움이 배가 될 것입니다. 꾸준히 연습하여 한 발로의 롤링이 마음대로 되길 바랍니다. 그러면 더블 푸시가 자연스럽게 되지 않을까요? 

 

 

 

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