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Inlineskate (203)

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인라인스케이트 주행 시 자세 허리를 조금 앞으로 가져가 볼까요?

Inlineskate LivelyLeaps 2023. 4. 5. 22:36

인라인스케이트를 타다 보면 무게중심의 위치를 잘 가져가는 것이 중요하다는 것을 알게 됩니다. 무게중심이 잘 잡혀 있게 되면 어떤 동작에서도 흐트러짐 없이 자연스런 움직임이 나오게 되지만 그렇지 않게 되면 자세가 스케이팅을 할수록 흐트러지게 됩니다. 인라인스케이트 기초편 (안정된 자세로 바닥을 누르며 푸시하기) 안녕하세요. 인라인스케이트를 타기 시작하면서 두 발로 바닥을 미는 연습을 참 많이도 합니다. 한참을 밀다 보면 허리도 아프고 발바닥도 아프고 등등... 무릎에 손을 얹어놓고 또 발을 밀기 시 inlineskatestory.com 우리들이 스케이팅을 하면서 무게중심을 잡을때 가만히 앉는 자세 즉, 스쿼트의 자세를 자주 하게 되는데 이 자세는 천천히 움직일 때는 별로 나쁜 것 같지는 않습니다만, 속도가..

인라인스케이트 발에 안 맞으면 발모양까지 변합니다.

Inlineskate LivelyLeaps 2023. 3. 15. 15:21

안녕하세요. 발에 안 맞는 인라인스케이트를 타다보면 발 모양마저 변하게 됩니다. 스케이트에 발이 눌리는 부위가 생기면 그 부위가 시간이 지나면서 딱딱하게 튀어나오게 됩니다. 마치 뼈가 생기는 것 같기도 하고요. 그렇게 발이 변해가는 모습을 보면서 계속 타는 것이 맞는 것인지 고민에 빠질 수도 있습니다. 오늘은 인라인스케이트를 탈수록 발 모양이 변해 가는 것에 대한 예방 이야기를 합니다. 뭐니뭐니해도 인라인스케이트는 나의 발에 딱 맞는 것이 제일 좋습니다. 피트니스 스케이트를 신든, 다른 사람이 타던 중고 인라인을 구입하여 신든지간에 나의 발에 잘 맞는다면 사실 아무런 문제가 발생하지 않습니다. 문제는 나의 발에 맞지 않는 부츠를 사용할 경우에 나타난다는 것입니다. 가격이 비싸냐 새 것이냐의 문제가 아니라..

인라인 스케이트의 놀라운 장점 30가지

Inlineskate LivelyLeaps 2023. 3. 4. 21:00

인라인 스케이트의 30가지 장점 찾아내기 오늘은 신체적, 정신적, 정서적, 사회적, 기술 구축, 환경 및 경제적 이점을 포함하여 인라인 스케이트의 다양한 장점을 생각해 봅니다. 인라인 스케이트를 타면 나타나는 구체적인 장점과 인라인 스케이트를 통해 이런 장점을 달성해 가는 방법에 대해 초 간단히 이야기 합니다. 이 글을 읽고 인라인스케이트를 시작하길 망설였던 많은 분들이 인라인 스케이트의 놀라운 신체적, 정신적, 사회적 및 환경적 이점을 발견하시고 비용대비 강력한 효율을 자랑하는 인라인스케이트를 당장 시작할 수 있기를 바랍니다. 누가 뭐라해도 인라인 스케이트는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 향상시키는 동시에 다른 사람들과 연결하고 환경에 미치는 영향을 줄이는 재미있고 매력적인 운동입니다. 심혈관 건강 ..

BONES 베어링 구입 해야 하나?

Inlineskate LivelyLeaps 2023. 2. 17. 13:11

I. BONES A. BONES 베어링이란 무엇입니까? BONES 베어링은 BONES 사의 스케이트 보드 베어링의 일종입니다. 베어링은 작은 금속 부품으로 스케이트 보드의 휠 안쪽에 들어가 휠을 회전시킵니다. Bones 베어링은 품질과 내구성으로 유명하며 스케이트 보더 사이에서 인기가 있습니다. B. 스케이트 보드에서 베어링의 중요성 베어링은 스케이트보드의 중요한 부분이며 휠이 원활하게 회전하는지 여부를 결정합니다. 부드러운 베어링은 속도, 성능 및 전반적인 승차감을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 베어링이 없으면 스케이트보드가 느리고 끈적거리며 반응이 둔해질 수 있습니다. Ⅱ. 베어링의 종류 A. Abec 등급 Abec 등급은 베어링의 정확도와 공차를 평가하는데 사용되는 시스템입니다. Abec 등급이 높..

인라인스케이트 Andale 베어링의 종류

Inlineskate LivelyLeaps 2023. 2. 17. 11:21

오늘은 시장에서 고품질 베어링의 주요 제조업체인 Andale 베어링의 일반적인 리뷰입니다. Andale 베어링이 제공하는 다양한 제품의 상세한 분석과 시장에서 가장 좋은 이유를 알아보고, Andale 베어링을 다른 브랜드와 비교하여 각각의 장점과 단점을 이야기합니다. 안데일 베어링 소개 앤데일 베어링은 스케이트 보더와 인라인 스케이터에 의존하는 베어링입니다. 이 회사는 20년 이상 베어링 관련 사업을 운영하고 있으며, 제품은 일상 사용 마모를 견딜 수 있도록 설계되었습니다. 베어링 제품군은 고품질 소재로 만들어졌으며 최상의 품질 기준을 충족하는지 확인하기 위해 엄격한 테스트를 거칩니다. Andale 베어링을 선택하는 이유 시장의 다른 브랜드보다 Andale 베어링을 선택하는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫..

인라인스케이트 휠의 그립감 익히는 방법

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 12. 15. 16:30

안녕하세요. 인라인스케이트를 타다 보면 발이 자꾸 뒤로 날리는 경험을 하게 됩니다. 힘이 충분히 남아있는 상태라면 스케이트를 옆으로 푸시하고 가져오는 자세가 유지가 될 수 있습니다만, 시간이 흐르고 힘이 달리기 시작하면 스케이트를 사이드 푸시를 유지하기가 쉽지 않습니다. 사실 발이 뒤로 날려도 괜찮고 사이드 푸시가 잘 안 돼도 괜찮습니다. 그러나 인라인스케이트의 자세가 조금은 흐트러지더라도 휠과 마찰하는 바닥과의 그립감은 유지시켜주는 것이 좋습니다. 오늘은 인라인스케이트 휠의 그립력을 높이는 방법에 대해 이야기합니다. 인라인스케이트를 잘 타는 사람들은 휠과 바닥의 마찰력을 충분히 활용하는 법을 몸으로 느끼면서 알고 있으며 자연스럽게 스케이팅 시 반응을 합니다. 그렇게 되기 까지가 시간이 걸릴 수 있기 때..

인라인스케이트 발목이 자꾸 눕거나 꺽이는 분은 보세요

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 12. 7. 14:34

안녕하세요. 인라인스케이트를 처음 접하는 분들 중에서 발목이 제대로 서지 않고 자꾸 밖으로, 혹은 안으로 꺾이거나 눕는 분들이 계십니다. 그래서 오늘은 인라인스케이트 발목이 자꾸 꺽이는 분들에 대한 이야기입니다. 사람의 발은 정상이라면 발 뒤굼치에서 시작하여 발목, 그리고 종아리를 거쳐 무릎까지 일직선 상에 놓여 있어야 합니다. 그렇지만 사람의 얼굴이 제각기 다르듯 발의 모양도 다르고 발목이 갖고 있는 각도가 다 다릅니다. 각기 다른 발의 모양을 나타내는 것이 발의 아치인데요. 이것이 똑바로 균형있게 서 있지 않다면 아래 그림처럼 무너진 상태의 발을 갖게 됩니다. 물론 대부분의 사람들은 정상 발 아치를 갖기 때문에 스케이트를 신고 나서 발이 안으로 오므라들거나 혹은 밖으로 벌어지거나 한 경우라면 발목에 ..

인라인스케이트 카본부츠로 바꾸고 나서 무릎통증이 생긴다면?

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 11. 29. 12:00

안녕하세요. 카본부츠를 신으면 무릎이 아프다는 것은 현재 보유하고 계신 카본 부츠의 세팅이 잘 맞지 않아서일 가능성이 있습니다. 인라인스케이트는 휠-프레임-부츠-발-무릎-엉덩이-그리고 상체가 힘을 받는 하나의 축으로 작용을 하게됩니다. 힘을 받는 하나의 축에서 어딘가 어긋나게 된다면 그곳이 많은 힘을 받아내게 되어 부상의 위험을 안기됩니다. 그러니까 일반적인 경우는 어떤 신발을 신더라도 몸이 알아서 걷거나 뛰거나 할때 잘 중심을 잡아줍니다. 적어도 신체가 자연스럽게 중심축을 잡는데 문제가 없다면 어떤 관절에도 문제가 잘 생기질 않습니다. 그러나 힘이 과하게 들어가거나 할 경우라면 받쳐주는 중심 축들 중에서 제일 약한 부분이 먼저 그 부하를 받게 됩니다. 아마도 왼발의 무릎이 그런 하중이나 힘을 받는 제일..

인라인스케이트 속도 내는 방법

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 11. 29. 09:08

안녕하세요. 인라인스케이트는 혼자 연습하더라도 충분히 잘 탈수있는 운동이며 스포츠입니다. 인라인스케이트에서 제일 중요한 것은 몸의 중심, 밸런스입니다. 인라인스케이트는 달리면서 부츠에 나의 몸을 실어주는, 그래서 몸의 무게중심이 주행방향에서 벗어나지 않도록 무게중심을 가지고 노는 운동입니다. 하체의 힘이 중요하겠지만 결국 자기 자신의 몸의 중심을 얼마나 잘 컨트롤하느냐가 결국 속도까지 연결 되게 됩니다. 중심을 잘 잡고 자신의 무게중심을 스케이팅하는 방향으로 잘 실어 놓으면 천천히 움직이면서도 속도는 지속적으로 빨라지게 됩니다. 가장 먼저 해야할 것은 스케이트를 타면서 한발로 오래갈수 있는 시간을 만드는 것입니다. 중심이 잘 잡힐 수 있도록 몸을 유지시키며 직선으로 곧게 갈수 있는 밸런스를 오래도록 유지..

인라인스케이트 초딩 5학년이 탈 수있는 방법

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 11. 29. 08:56

안녕하세요. 인라인스케이트를 처음 시작하시는 초등학생이신가요? 인라인스케이트는 잘 타는 사람의 영상을 보고 따라 한다고 해서 실력이 금방 늘거나 좋아지지 않습니다. 자기의 수준에 맞게 천천히 몸이 반응하는 것을 느끼면서 배우는 것이 매우 중요합니다. 그런 면에서 강습을 받으면서 배우는 것이 제일 좋을 듯한데요. 그것도 시간이 무척이나 오래 걸리는 일입니다. 초등학교 5학년이시면 인라인스케이트를 신고 걷거나 조금만이라도 주행하는 법만 배운다면, 사실 남에게 배우지 않고도 혼자서 잘 타실 수도 있습니다. 무엇보다도 바퀴 달린 신발을 신고 달릴 때 두려움 없는 자신감이 필요합니다. 꼭 헬멧과 보호장비를 착용해야 합니다. 아래 인라인 설명이 곁들인 링크 몇개를 걸어둡니다. 1. 인라인스케이트 초보 걸음마 2. ..

인라인스케이트 자전거 전용도로에서 타면 안되나요?

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 11. 28. 12:30

인라인스케이트는 "보행자"로 규정되어 있고 자전거는 "차"로 규정되어 있기 때문에 인라인스케이트를 보행자 도로에서 타는 것은 얼마든지 가능합니다. 1. 첫째로 인라인을 가장 안전하게 탈 수 있는 방법은 인라인 전용 트랙에서 타는 것입니다. 2. 둘째로 인라인 전용 트랙을 찾기가 쉽지 않은 경우에는 가까운 공원이나 산책로에서 즐길 수 있습니다. 3. 셋째로 자전거/보행자 겸용도로에서 타는 것도 가능합니다. 4. 도로에서 탈 경우 범칙금 "3만원" 부과됩니다. 인라인스케이트를 타는 사람들을 보행자로 보기 때문에 자전거 전용도로나 일반 도로에서 탈 수는 있지만 단속에 걸리면 범칙금을 부과 받을 수 있고, 사고가 날 경우 사고처리에 문제가 많이 생길 수 있습니다. 자전거 전용도로와 일반도로에서 타실 때는 속도를..

인라인스케이트 크로스오버 후 리커버리 잘하는방법

Inlineskate LivelyLeaps 2022. 11. 14. 22:29

안녕하세요. 오늘은 인라인스케이트 크로스오버 후 리커버리 잘하는 방법에 대해 이야기합니다. 인라인스케이트를 타면서 푸시를 하고 리커버리를 하고는 있는데 잘하고 있는 건지 스케이트를 타면서도 애매한 경우가 많습니다. 특히나 혼자서 영상을 보고 따라하든지 글을 읽으며 따라 하든지 이야기처럼 쉽지 않은 것이 인라인 스케이트입니다. 스케이팅을 할때 옆으로 밀고 그대로 밀었던 다리를 그대로 가지고 오는 것은 다 알고 있습니다. 이것마저 다리가 뒤로 날려서 아직 고치고 있는 중이라면 평행 밀기 후 그대로 가지고 오는 연습을 더 하시기 바랍니다. 오늘은 코너에서 크로스 오버를 한 후 리커버리에 대한 이야기인데요. 이것은 오른발이 넘어 온 다음 일어나는 별로 어려울 것도 없는 단순한 동작일 뿐입니다. 그저 크로스 오버..

인라인스케이트 발목 잘 잠그기

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 12. 27. 22:59

안녕하세요. 인라인스케이트를 타면서 어떻게 하면 중심을 잘 가지고 놀 수 있을까요? 오늘은 중심을 잘 가지고 놀 수 있는 간단한 방법을 이야기합니다. 스케이트의 중심을 마음먹은 대로 갖고 놀 수 있는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 누구도 잘 이야기해주지 않기 때문에 스스로 알아차리기 까지 시간이 걸리는 것입니다. 인라인스케이트는 몸의 중심을 이동하면서 체중을 실어주어 파워를 점점 높여가는 과정입니다. 중심을 잘 가지고 노는 사람은 인라인스케이트의 주행에 안정감이 들어있습니다. 그렇지 않은 경우는 계속 불안 불안한 자세를 유지하며 달릴 수밖에 없구요. 이것을 잡아주기 위해서는 주행 시 발목을 잘 잠가주어야 합니다. 발목각을 줄여주어 발목이 흔들리지 않도록 하는 것을 말합니다. 인라인스케이트 초보 중심잡기가..

인라인스케이트 사이드 푸시 하는 방법

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 12. 26. 23:38

안녕하세요. 인라인스케이트를 재미있고 잘 타려면 땅을 딛고 있는 휠이 지면을 제대로 밀어주어야 합니다. 오늘은 인라인스케이트 사이드 푸시 제대로 하는 방법에 대하여 이야기합니다. 지면을 달리는 인라인 스케이트의 바퀴(휠)가 지면에 어떻게 밀착이 되어야 제대로 힘을 받으며 달릴 수 있을까요? 밀착된 휠을 어떻게 밀어내어야 제대로 된 푸시를 할 수 있을까요? 먼저 중요한 것은 지면을 느끼는 발바닥인데요. 사이드 푸시라고 하면 4번 휠을 옆으로 길게 그라인딩을 하면서 밀라고 이야기를 듣습니다. 옆으로 길게 4번 휠을 미는 것은 모두가 알고 있으며 그렇게 옆으로 밀면서 스케이팅을 하려고 노력 중입니다. 그런데 여기에서 중요한 것은 지면인데요. 푸시를 옆으로 하는 것은 맞지만 실제로는 지면 쪽으로 힘이 가도록 해..

인라인스케이트 소리없이 1번 앞바퀴를 내려 놓으세요.

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 12. 25. 23:31

안녕하세요. 오늘은 인라인스케이트 바닥에 랜딩 하는 방법에 대해 이야기합니다. 모든 움직임은 자연스러운 것이 최고인데 인라인스케이트에는 바퀴가 달려있으니 뒤로 밀면 안되고 옆으로 밀어야 앞으로 나간다는 것은 익히 알고 있는 사실입니다. 주행 시 바닥에 발을 내려놓는 방법도 정말 다양하게 많습니다. 그냥 바닥에 내려놓는 방법, 살짝 아웃 사이드로 내려놓는 방법, 네 개의 휘을 그냥 내려놓는 방법, 1번 휠부터 내려놓는 방법 등등 정말 많고 많습니다. 여러분들은 지금 현재 어떤 방법을 사용하고 계신가요? 대부분의 사람들은 그냥 자신의 몸 앞에 살포시 내려놓습니다. 그리고 푸시를 합니다. 이제부터는 1번 휠부터 굴리며 내려놓는 방법을 사용해 보시기 바랍니다. 인라인스케이트는 타박타박 걷거나 뛰는 운동이 아니고..

인라인스케이트 주행 시 리커버리 방법 2장 무릎당겨오기? 글쎄~

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 12. 23. 16:43

안녕하세요. 인라인 스케이팅을 매일 같이 하는 이유가 무엇일까요? 조금 더 부드럽게 잘 타고 싶어서 이겠죠. 타면 탈수록 실력이 늘어가는 것은 당연 하겠지만, 체력이 좋아지는 걸 느끼기 때문에 멈출 수가 없는 경우도 발생합니다. 가끔은 스케이트를 다이어트로 생각할수도 있지만, 일정한 장소를 정하지 않고 언제 어디서다 즐길 수 있어 타는 이들에게 자유를 주기 때문에 더 매력적입니다. 인라인스케이트를 타는데 왜 가장 기본이 되는 푸시와 리커버리가 생각처럼 잘 안되는 것일까요? 지난번에 인라인스케이트 주행 시 리커버리 방법 1장 무릎당겨오기에 대하여 몇가지 방법에 대해 포스팅을 하였습니다. 인라인스케이트 주행 시 리커버리 방법 1장 무릎 당겨오기 안녕하세요. WOOSFOILMS입니다. 인라인스케이트 주행에 대..

인라인 스케이트 코너벨트를 이용한 크로스 오버 연습

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 10. 20. 23:00

안녕하세요. 날씨가 추워지고 있는 시간입니다. 추운 날 찬물에 손을 씻거나 세수를 하면 정말 쓰라린 피부 느낌을 얻을 수 있는데 왜 물은 손목을 타고 흘러 팔꿈치까지 흘러 내려가는지 차가워진 옷깃이 바람에 영 신경이 쓰입니다. 오늘은 내가 해야 할 일을 약간 뒤로 미루고 농땡이를 쳐 봅니다. 느슨하게 스스로에게 시간을 주어 바싹 긴장이 올라있는 어깨에 힘을 풀어주어야 할 것 같습니다. 형광등 불빛을 벗어나 찬 바람이 부는 흡연구역 근처까지 걸어가 햇빛도 쐬어주며 비타민D의 합성도 한번 해 보고요. 건강이라는 것은 나와 나의 신체 관계를 일컫습니다. 결국 나로 인하여 움직이고 있는 나의 몸을 어떻게 다스리느냐의 문제로 남게 됩니다. 그러다 보니 내가 나에게 해 줄 수 있는 것들을 조금이라도 더 신경을 써줘..

다시 배우는 인라인스케이트 튜토리얼

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 8. 23. 23:17

안녕하세요. 인라인스케이트 기초부터 시작을 했더라도 타면 탈수록 복잡해지는 것이 나에게 맞는 정형화된 동작을 찾는 것입니다. 처음 시작하는 분들이나 어느 정도 탈 줄 아는 분들도 고민스러워하는 기초훈련 튜토리얼을 여기에 소개합니다. 인라인스케이트는 자신의 몸을 하나의 축으로 만들어 자유자재로 움직일 수 있어야 합니다. 인라인 스케이터들이 하는 훈련은 하나의 중심축을 잡아가는 과정입니다. 중심을 잡아가기 위한 방법으로는 한발로 중심을 잡는 연습을 해야 합니다. 그 과정과 동작을 그림을 가지고 이야기합니다. 제일 먼저 기본 동작을 잡는 자세입니다. 어깨 넓이로 다리를 11자로 벌립니다. 이때 가슴으로 허벅지를 누르는 느낌이 들도록 가슴과 허벅지를 가깝게 상체를 숙여 주시면 됩니다. 어깨를 지면과 수평하게 만..

인라인스케이트 직선 리커버리에서 오른발 왼쪽 가슴아래로 밀며 내려놓기

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 8. 7. 15:14

안녕하세요. 무더운 여름날 스케이팅을 하는 것이 쉽지 않습니다. 밤 시간을 이용하려고 해도 COVID-19의 재확산으로 체육시설이 문을 닫고 있는 중이라 더욱 어렵습니다. 그렇더라도 자신만의 장소를 물색하여 운동을 게을리 하지 않는 것이 중요합니다. 오늘은 인라인 스케이트 오른발 푸시 후 리커버리 발을 어디에 세팅(내려 놓을지)을 하는 것이 좋은지에 이야기 합니다. 자신의 중심을 어디로 가져가는 것이 스케이팅에서 부드러움 스피드를 함께 올릴 수 있는 것인지에 대해 알아보는 것으로 합니다. 초기의 주행 방식에서 인라인 스케이트가 익숙해지면 질수록 자신의 스케이팅의 자세가 이전과는 많이 달라져 있을 것입니다. 뭐~ 연습을 한다고 해도 고질적인 동작의 제한은 어쩔 수 없지만 그래도 알고 있으면서 안하는 것과 ..

인라인스케이트 직선에서의 기본 주행 훈련

Inlineskate LivelyLeaps 2021. 7. 24. 15:51

안녕하세요. 인라인스케이트는 크로스오버가 꽃입니다. 트랙에서의 주행이라면 더욱 그렇습니다. 음~~~ 아직 크로스 오버가 익숙하지 않은데 꽃을 한 다발 안고 달리는 저 사람은 누구인지 그저 부럽기만 합니다. 언제쯤 마음대로 할 수 있을지 고민도 깊어 갑니다. 하지만 절대 할 수 없는 그런 동작은 전혀 아닙니다. 누구나 할 수 있는 것이고 그것이 조금 더 시간이 걸릴 뿐입니다. 조금 더 늦게 시작했을 수도 있고 연습 시간이 부족할 수 도 있고 몸이 마음대로 따라주지 않아 그럴 수도 있습니다만, 전혀 개의치 마시고 즐기시길 바랍니다. 어차피 땀을 흘리는 것이 더 중요한 현실이고, 땀을 흘리는데 스트레스를 받을 필요는 절대 없습니다. 중년을 넘어선 그대가 무언가에 도전한다는 그 자체가 아름답습니다. 지금 인라인..

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