고관절 통증이 있는 경우 자전거를 타는 것이 옳을까?

고관절 통증이 있는 경우 자전거를 타는 것이 옳을까?

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고관절 부상으로 고통받는 사람들이 자전거를 타는 것이 안전한가요?

 

사이클링은 허리가 아닌 엉덩이 자체에 문제가 있는 사람에게는 오히려 충격이 적은 운동이 될 수 있습니다. 물론 몸이 견딜 수 있는 정도의 강도를 가지고 하는 운동이어야 합니다.

 

모든 관절은 힘의 분산을 골고루 나누어 가지고 유지함으로써 몸에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

자전거를 타는 동안 통증이 없다면 체중을 많이 의식하지 않으면서, 실제로 몸이 통증의 영향을 받는 관절을 천천히 움직일 수 있는 좋은 방법일 수 있습니다.

 

하지만 낙차 사고나 갑작스런 통증 전환 등의 위험은 항상 있기 때문에 안전을 유지해야 하며 갑작스런 스프린트나 과도한 방향전환 등은 삼가해야 할 것입니다.

 

https://www.arthritis-health.com/blog/my-hip-pain-arthritis-or-bursitis

고관절 골관절염 고관절의 미끄러운 보호 연골이 얇아 지거나 사라질 때 발생합니다. 연골이 손상되면 엉덩이의 볼과 소켓을 구성하는 뼈 사이에 고통스러운 마찰이 있을 수 있습니다.

 

고관절 윤활 낭염은 고관절의 윤활 낭에 염증이 생기면 발생합니다. 신체 전체에서 윤활 낭은 쿠션을 제공하고 관절 운동 중에 뼈와 뼈를 덮는 연조직 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다.

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