'Health' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

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Health (78)

매운음식이 우리 몸에 좋은 5가지 이유

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 11. 17:53

매운 것을 좋아하는 사람들은 왜 자꾸 매운 음식이 당기는 걸까요? 매운맛을 내는 것들과 함께 몇 가지 향신료 계피, 강황, 마늘, 생강, 커민, 칠리 등은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 매운맛이 주는 건강상 이점 다섯 가지에 대하여 이야기합니다. 1. 매운 음식은 장수 효과가 있습니다 Harvard와 China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source의 2015 년 왕창 진행한 대규모 연구에 따르면 매운 음식을 일주일에 6 ~ 7 일 (하루에 한 번씩) 먹으면 사망률이 14 % 감소했다는 연구 결과를 내놓았습니다. 2. 매운 음식은 신진대사를 가속화합니다 수많은 연구의 데이터에 따르면 커민, 계피, 강황, 후추, 고추와 같은 ..

눈 밑이 붓는 증상이 있다면 이것이 잠재적 원인일 수 있다

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 11. 17:33

눈이 붓는 이유는 과연 무엇일까요? 눈 밑의 붓기는 알레르기 또는 눈물 덕트와 같은 가벼운 상태도 있지만, 장기 장애와 같은 더 심각한 상태에 이르기까지 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 눈 밑의 붓기가 있는 사람이 호흡에 어려움이 있거나 심한 통증이 있는 경우 즉시 의학적 도움을 받아야 합니다. 오늘 포스팅에서는 눈 밑의 붓기 증상, 잠재적 원인 및 치료법을 살펴봅니다. 한쪽 부기의 원인 한쪽 눈 아래의 붓기는 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 눈 마찰 사람들은 주기적으로 눈의 피로, 가려움증 또는 이물질 등으로 인해 눈을 문지릅니다. 사실 이렇게 눈을 비벼서 부어오르는 경우에는 눈을 만지지 않으면 정상으로 돌아옵니다. 다만, 박테리아등의 감염으로 접촉성 피부염이 발생하지 않..

콜레스테롤을 낮춰주는 귀리의 효능

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 9. 20:48

귀리는 섬유질이 많아 혈중의 콜레스테롤을 낮추어 주고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 불포화 지방산이 풍부하여 혈압을 떨어 뜨리고 다양한 아미노산이 들어있어 어린이들의 성장에도 도움이 됩니다. 귀리의 다양한 효능에 대하여 요약을 해보면 아래와 같습니다. 1. 인슐린의 분비를 안정화시켜 혈당을 정상화시켜줌으로써 당뇨에 탁월한 효능이 있습니다. 2. 앞서 이야기한것처럼 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과로 인하여 심 혈관계 질환에도 도움이 됩니다. 3. 식이 섬유가 풍부하기 때문에 변비로 고생하는 분들에게 장운동을 촉진시켜 변비를 예방할 수 있습니다. 4. 귀리는 특히 칼로리가 낮고 먹으면 식이섬유로 인하여 포만감이 좋기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 인기 있는 식품입니다. 5. 항산화 작용이 있는 ..

40대에게 필요한 노화 방지음식

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 9. 20:47

안녕하세요. 오늘은 40 대 이상 중년의 몸을 지탱하는 10 가지 노화 방지 음식을 이야기합니다. 항산화 제, 건강한 지방, 물 및 필수 영양소가 풍부한 음식으로 식단을 꾸리면 몸이 가장 큰 기관인 피부를 통해서 대답을 해 줍니다. 결국 피부는 우리 몸에서 첫 번째로 가장 먼저 보이는 부분으로, 몸속의 문제를 바로 피부로 나타내며 어떤 상태인지를 표현해줍니다. 여기 당신의 몸에서 빛을 발산하기 위해 영양을 공급하는 최고의 노화 방지 음식 10 가지가 있습니다. 중년이시라면 반드시 읽어 보시기 바랍니다. 1. 물냉이 물냉이의 건강상의 이점은 말하지 않아도 엄청 난데요. 물냉이에는 칼슘, 칼륨, 망간, 인, 비타민 A, C, K, B-1 및 B-2 등을 포함하고 있으며 피부 속에서 소독제 역할을 하며 풍부한..

바이오틴이 풍부한 식품 10가지

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 6. 12:56

비오틴은 몸이 음식을 에너지로 전환하도록 돕는 비타민B입니다. 비타민 H 또는 비타민 B7이라고도 하며 눈, 머리카락, 피부 및 뇌 기능에 중요한 역할을 하며 간 기능에 도움을 줄 수도 있습니다. 비오틴은 수용성 비타민이므로 몸에 저장되지는 않습니다. 따라서 한꺼번에 많이 먹는 것보다는 적정량을 매일 먹는 것이 중요합니다. 비타민 E와 함께 비오틴은 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 피부를 위한 비오틴은 피부 세포 내의 피부에 영양을 공급하고 신경계에서 생산된 독소와 싸우며 피부를 건강하고 보이게 하며 피부 톤을 개선하며 세균, 곰팡이 및 감염에 더 잘 방어할 수 있도록 합입니다. 사실 비오틴 결핍은 매우 드물기 때문에 일일 권장량(RDA) 또는 예상 평균 요구량 (EAR)을 설정하기 위한 충분한..

입술에 반점이 생긴다면 13가지 원인 중 하나일 수 있습니다

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 6. 11:18

입술에 반점이 생기는 많은 이유가 있을 수 있습니다.색상과 크기가 다를 수 있으며 반점의 모양은 울퉁불퉁하거나 밋밋할 수도 있으며 다양한 색상으로 나타날 수 있습니다. 사람은 입술에 반점을 가지고 태어날 수도 있으며 살아가는 동안 어떤 원인으로 생길 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 입술에 반점이 생기는 몇가지 알려진 잠재적인 원인과 가능한 치료 옵션에 대해 이야기 합니다. 1. 여드름 미국 피부과 아카데미 (AAD)에 따르면 미국에서 약 4 천 5 백만에서 5 천만 명의 사람들이 여드름을 앓고 있다고 합니다. 여드름은 종종 염증이 생기는 작은 염증성 범프에서부터 피부 아래의 큰 낭종에 까지 여드름 부위의 고름 축적으로 흰색 또는 노란색으로 보이는 중심점을 가지고 있으며 다양한 모양으로 나타날 수 있습니다..

복통과 함께 구토와 설사가 일어난다면 바로 이것 때문!

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 3. 13:09

여름철 장염이 유행하면서 한바탕 소란을 피운 지 딱 1주일이 지났습니다. 먹는 음식도 특별히 조심해야겠고, 덥다고 찬바람을 쐬는 것도 주의해야 합니다. 평상시에는 별일이 없다가도 몸이 상하려면 순식간에 상해버리고 일상생활에 많은 불편이 오게 됩니다. 그래서 오늘은 복통과 관련된 이야기를 합니다. 과연 복통과 함께 구토와 설사를 유발할 수 있는 것은 무엇일까요? 구토, 설사 및 복통은 함께 오는 경우가 아주 일반적입니다. 대부분의 경우 복통은 비교적 별 문제는 업습니다만, 어떤 경우에는 정말 심각해지며 즉각적인 치료가 필요합니다. 복통과 함께 나타나는 구토와 설사의 원인에 대해 알아보는 것도 중요할 것입니다. 1. 위장염 복통이 있는 경우 구토와 설사를 경험하는 사람들은 무조건 화장실로 가 메스껍거나 불편..

라식 수술을 한 사람의 95 % 이상이 결과에 만족한다

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 7. 23. 14:56

라식 (LASIK)은 각막을 영구적으로 재 형성하여 망막의 굴절 오류를 교정하는 일종의 레이저 안과 수술인 원내 각막 이식증의 약자입니다. 일반적으로 각막 (눈 앞의 투명한 층)은 눈 뒤의 망막에 빛을 직접 뿌려줍니다. 각막의 모양이 불규칙하면 빛이 망막에 정확하게 초점을 맞추지 못하기 때문에 굴절 오류가 생기게 됩니다. 근시는 각막이 정상보다 구부러져 있을 때 발생하는 가까운 것이 잘 보이는 시력으로 촛점은 망막 앞에 맞춰집니다. 원시는 각막이 너무 평평하고 빛이 망막 뒤에 집중 될 때 발생하여 원거리 사물이 잘 보이는 시력입니다.. 난시는 각막 모양이 불규칙하여 대체적으로 사물이 흐려져 보이는 시력입니다. 라식은 18 세 이상인 사람에게서 최소 2 년 이상 안경이나 콘택트 렌즈을 안정적으로 사용한 건..

장수하는 사람들의 장내 박테리아(Eubacterium limosum)는 일반인의 15배

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 7. 22. 23:46

젊은 성인과 비교하여 100 년 이상 장수하는 사람들에게서 평균적으로 장내 박테리아 Eubacterium limosum(장 내 연증을 진정시키는 유익균)가 15 배가 더 많다는 연구 결과가 나왔습니다. 10년 전의 이런 결과를 보고 한 연구팀들은 E. limosum의 잘 알려진 항염증제 특성이 장수하는 사람들의 수명을 늘리는데 도움이 되었을 것이라고 추측했습니다 . 현재 콜럼버스에 있는 오하이오 주립 대학의 연구자들은 박테리아가 어떻게 심장병 발병 위험을 줄일 수 있는지를 연구를 통해 밝혀 냈습니다. E. limosum의 실험실 배양에서 그들은 어떤 박테리아가 트리메틸 아민 (TMA)이라는 화학 물질의 생성을 막는다는 증거를 발견했는데 이전의 연구에서 TMA를 죽상 동맥 경화증과 연관이 있는 물질이었습니..

가족력이 있는 고 콜레스테롤 혈증을 지닌 분들에게 탄수화물은 독(Toxin)

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 7. 22. 23:25

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 앞으로는 탄수화물이 적은 식단을 짜야할 것 같습니다. 자꾸만 이런 논문들이 쏟아지네요. 건강검진 시 콜레스테롤이 높게 나온다면 한번 고려해야할 내용 같습니다. 가족력이 있는 고 콜레스테롤 혈증을 지닌 사람들은 대체적으로 일반 사람보다 2-4 배 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 유전적 장애를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)를 포함한 여러 단체들은 지난 수십년 동안 육류, 계란, 치즈와 같은 동물성 식품을 먹지 말 것을 제안했습니다. 최근에 5 명의 심장 전문의를 포함한 심장병 및 식이 요법 전문가 팀이 가족성 고콜레스테롤 혈증 환자를 위한 식이 지침을 검토하여 발표를 했는데요. 그들은 음식에서 지방을 ..

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